"Серпневий блюз" - справжня річ, і він пояснює, чому ви заразливі

Зараз не липень (знаєте - шашлики, федеральні свята, повторне «Despacito»), але в серпні все ще багато сонячного світла, довгих днів та спекотної погоди. Тож чому останній місяць літа іноді здається цілковитим затягуванням? Виявляється, що відчуття тривоги та депресії є досить поширеним явищем у серпні, за словами Стівена Феррандо, директора психіатрії Вестчестерського медичного центру.

"Серпневий блюз... це щось на зразок недільного вечірнього блюзу протягом місяця ", - сказав Феррандо Нью -Йоркський журнал Наука про нас. Депресію та тривогу наприкінці літа часто можна ототожнювати з ситуативними подіями, такими як початок школи, закінчення канікул та очікування напруженого сезону відпусток. Іншими словами, у вас залишається відчуття, ніби літо минуло повз вас, і ви засмучені усіма веселими моментами, спогадами та гарними інстаграмами, які вам не сподобалися.

Переживання сезонної депресії влітку - це "швидше збуджений і тривожний депресивний стан", Феррандо пояснюється, в той час як ті, хто переживає сезонну депресію взимку, швидше за все впадають у «вегетативну депресію» держава ".

Незважаючи на схожі симптоми, «Августовий блюз» і Сезонний афективний розлад (або SAD, тип депресії, пов'язаний із сезонними змінами) не завжди є одним і тим же. За словами Феррандо, сезонні зміни настрою, які не відповідають критеріям SAD, вважаються «субклінічними» - недостатньо серйозними та/або узгодженими з діагнозом. "Якщо трапиться щось хороше, ви почуватиметесь краще, а якщо станеться щось не так добре, вам стане гірше, але це трохи більше реагує на обставини", - додав він. "Справжній розлад погано реагує на обставини".

Незважаючи на те, що це не часто класифікується як формальний розлад, «Августовий блюз» - це те, за чим слідкувати та доглядати. Рейчел Аннунзіато, доцент кафедри психології Фордхемського університету, пояснила, що вона часто відчуває провину за те, що у серпні сповільнилася. Добре бути організованим, але вона пропонує вам не поспішати. "Я думаю, що якщо ви ще цього не зробили, то це важливий час, щоб трохи відпочити".

Це дає вам підстави без провини легко розпочати призначене літнє читання та завершити сезон на високому рівні. Крім того, осінь - це теж захоплення!

Підписуйтесь на @Seventeen Instagram!