Мотиваційні поради Бріани

По мірі того, як ми поглиблюємо п’ятитижневий виклик, деякі з вас можуть втратити мотивацію-я знаю, що можу безумовно стосуватися. Бути важко зосередитись і утриматися план як головний пріоритет. Можливо, ви втратили кілька кілограмів, і тепер ваги, здається, не рухаються. Або, можливо, ви виявляєте, що кожен день їсте однакові п’ять продуктів. Незалежно від того, що вас пригнічує, ви повинні знайти способи підняти настрій! Я придумав кілька способів допомогти вам залишатися мотивованими.

1. Нагороджуйте себе! Якщо у вас є на що сподіватися, ви, швидше за все, залишитесь на правильному шляху. Прийміть рішення, що ви підете в торговий центр у суботу і купите собі щось, але ТІЛЬКИ якщо будете дотримуватися всіх своїх тренувань. Таким чином, якщо ви думаєте про пропуск одного, ви можете нагадати собі, наскільки вам цього хочеться плаття ти дивився все літо!

2. Натисніть на себе! Якщо ви починаєте відчувати, що ваші тренування не є достатньо складними, збільшіть це на один рівень! Якщо ви займаєтесь кардіотреніровкою і почуваєтесь добре, не зупиняйтесь лише на п'яти хвилинах, щоб розігрітися. Пройшовши цю додаткову милю, ви відчуєте себе чудово.

3. НЕ бийте себе! Це, мабуть, найважливіша порада, яку я можу дати. Ми всі люди, і ми будемо робити помилки. Буде день, коли ти поступишся і з’їсиш цей кекс, або будеш ледачим тренуватися. Найголовніше, що потрібно зробити після цього - НЕ здаватися. Те, що ви прослизнули, не означає, що ви зіпсували весь свій прогрес! Зробіть глибокий вдих і скажіть собі, що завтра у вас буде краще, і пройдіть повз нього!

Потрібна порада? Звук у коментарях нижче! Я хотів би почути від вас.