5 -тижневий виклик Fintess

У міру закінчення школи і більше часу на моїх руках, я більш схильний їсти улюблену їжу. Я постійно в дорозі з вечірками біля басейну, ночуванням та іншими цікавими літніми заходами. Єдине, що я ні насолоджуйтесь вечірками - це їжа!

З чіпсами, печивом та нездоровими закусками всюди нормально йти візьміть своє улюблене частування навіть не замислюючись про це! Моя найбільша боротьба - триматися подалі від солодощів і їсти їх занадто часто. Я завжди чув, що найкращий спосіб залишатися у формі - це в міру вживати улюблені страви - але чи я це роблю?! Ні. Однак нещодавно я почав користуватися цими порадами, щоб допомогти мені триматися подалі від закусочних та уникати їх потурання надто часто:

• Якщо ви на вечірці чи гуляєте з друзями, знайдіть найздоровіший варіант харчування, будь то закуска з Макдональдсу або салат у Applebee's. Фастфуд не обов'язково означає смажену їжу!
• Порахуйте до двадцяти, а потім запитайте себе: "Мені справді потрібно мати ще одну?" Або "Чи допоможе це мені досягти мети?"
• На вечірці? Тримайте води зручно! Здоровий напій збереже ваші руки ситими і подалі від чіпсів!
• Найголовніше, що я дозволяю собі лише одне частування на день, тому я не відчуваю себе обділеним улюблені страви. Чи то чайник з кукурудзяним попкорном, чи хумус із сухариками, я роблю все можливе, щоб він був здоровим!

Не позбавляйте себе свого улюблені закуски, але намагайтеся їсти їх раз на тиждень або в особливих випадках. Повністю позбавивши себе, ще більше захочеться того, чого ви прагнете! Я знаю, що можу взяти на себе здорові звички, і це, безумовно, те, що я хочу подолати!

Як уникнути нездорової закуски? Поділіться своїми порадами нижче!