2Sep
Сімнадцять вибирає продукти, які, на нашу думку, вам сподобаються найбільше. Ми можемо заробляти комісію за посиланнями на цій сторінці.
Стоячи поза Метод бару Енглвуда студії, я перечитав вивіску втретє. Мушу визнати, я дуже схвильований.
1. Барний метод - одна з наймодніших нових тренувань у Голлівуді. (Дрю Беррімор та Зої Дешанель Фанати!)
2. Це низький вплив, тому це ідеальний комплімент моїй рутині з високим рівнем впливу.
3. Хто б не хотів плоских абс?
Після прочитання Сімнадцять нещодавні Celeb Fitness питання, я вирішив спробувати щось нове. Ось я, у дощову суботу, готовий потіти!
Зайшовши до кімнати, я одразу зачарований- це виглядає як танцювальна студія, придатна для принцеси! Роздягальні бездоганні, а власні тренажерні зали мають м’який килимок та дзеркала (для вдосконалення форми).
Мені доручено взяти набір легших і важчих ваг (я беру пару двох і трьох) і знайти місце посередині кімнати.
Зізнаюся, я почувався досить впевнено. Я нещодавно запускав a 10 тис, пробував кросфіт, і навіть скеля виліз. Я не збирався отримати удар по сідниці через одну годину занять із легкими вагами, чи не так?
Неправильно!
За п’ять хвилин я все забрав назад.
Ось як структурується клас:
- Розігрітися
- Вправи з вільною вагою
- Віджимання
- Інтенсивна робота ніг і сідниць у барі
- Роботи з живота в барі
- Черевна робота на килимки
Весь клас зосереджений на використанні невеликих рухів, щоб втомити найбільші м’язи. Коли ви дійсно наполегливо працюєте, ви помітите, що ваші м’язи «трясуться» (або тремтять), даючи такі шалені результати, якими відомий метод Бар.
Ну, я "трясся" приблизно через хвилину. Протягом п'яти хвилин я зробив гримасу (дуже не схожий на танцівницю). На той час, коли віджимання почали крутитися (моя сильна сторона, можу додати), я виявився ледве здатним виконати весь набір!
Після закінчення роботи в барі, роботи черевної порожнини та роботи з сидінням я був виснажений, але наприкінці цього я помітив (розтягуючись у прохолодному "барі", який вони влаштували в студії) я насправді відчув чудово! Бар-метод змішується в розтяжках між кожним хардкорним набором вправ- і ця міні-перерва мала велике значення.
Мої м’язи відчули, що обидва підрізані та подовжене (можна додати, що мій приклад виглядає трохи виліпленим після одного заняття?). Але найкращим моментом був мій енергетичний рівень. На відміну від деяких інших методів тренування, я пізніше виявився відродженим (замість того, щоб його злити).
Вирок? Обов’язково додаю бар -метод до щотижневого тренування! Як щодо тебе? Шанувальники Bar Method - звучіть у коментарях!