2Sep
Сімнадцять вибирає продукти, які, на нашу думку, вам найбільше сподобаються. Ми можемо заробляти комісію за посиланнями на цій сторінці.
Зазвичай я починаю літній фітнес -режим після Дня незалежності, і цього року нічим не відрізняється. Поки що я покращував те, що я споживаю, уникаючи упакованих продуктів, таких як бари для сніданків. Я також працював над повноцінним сніданком, оскільки це найважливіша страва дня. Я зазвичай просто пропускаю сніданок або з’їдаю батончик з граноли, але ми з Кеті обговорювали такі продукти, які мені важливі, такі як яйця, тости з цільної пшениці, йогурт та вівсянка.
Щодо фізичної підготовки, я працював над своєю основною силою. Мені дуже подобається, що я можу виконувати вправи, які Кеті призначила мені в моєму домі або біля нього (вони також дуже ефективні!). Одна з моїх улюблених вправ передбачає прогулянку на милю, біг на милю, а потім прогулянку на останню милю; це чудово, тому що ви дійсно можете побачити різні рівні витривалості, які потрібні для проходження 3 миль, а також я можу використовувати різні м’язи, в залежності від того, ходжу я чи бігаю. Багато людей не люблять тренуватися, бо не хочуть відвідувати тренажерний зал, але вдома можна зробити так багато, щоб покращити свій рівень фізичної підготовки. Найскладнішим для мене було прийняття правильних рішень щодо того, що я споживаю. Все, що ви вкладаєте у своє тіло, впливає на вас, і я багато більше про це думав.
Мабуть, найскладніше для мене - це збалансування роботи, літніх завдань до школи, друзів та тренувань. Мої друзі підтримували мене, читаючи мій блог і виявляючи інтерес до того, що я роблю, - а деякі навіть просили це зробити зі мною! Це дійсно корисно, коли у вас є така підтримка, щоб підтримувати мотивацію. Крім того, Кеті допомогла мені скласти список моїх тренувань, що дуже корисно. Ваше тренування буде набагато ефективнішим, якщо у вас є план і цілі.
То що з вами, хлопці: Що допомагає вам отримати максимальну віддачу від тренувань?