Як пройти тренування

Гей, читачі! Сподіваюся, хлопці, все пройшло добре. Для мене справи були дещо нерівними. На щастя, я ще не пропустив жодного дня, коли пішов у спортзал. Хоча є одна річ, яка трапляється щоразу, коли я тренуюсь. Приблизно на півдорозі, приблизно через 10 хвилин після того, як я потію і починаю відчувати опік, голос у моїй свідомості починає намагатися відмовити мене від закінчення. Там написано щось на кшталт: «Ти втомився. Це не матиме значення, якщо ви не закінчите останні 15 хвилин ", або" Ви не можете закінчити. "Я знаю, що ми всі пережили це в той чи інший час. Але я придумав кілька стратегій, щоб пройти і закінчити тренування.

1. Я перестаю дивитися на годинник. Під час тренування у 24 -годинному фітнесі я помітив, що багато людей використовували рушники, щоб закрити таймери на кожному тренажері. Отже, я спробував. Я помітив, що коли я не зосереджуюся на годиннику, час, здається, проходить набагато швидше.

2. Я гублюся у власній свідомості. (На кшталт того, як ви робите, коли збираєтесь заснути!) Я почну слухати слова пісні і намагатимусь інтерпретувати їх по -різному, розповідати пісні про моє життя чи життя моїх друзів. Зрештою, мій хід думок допоможе мені витратити час.

3. Коли я не можу встояти, не дивлячись на годинник, я переконуюсь, що роблю зворотний відлік, а не "відлік". Натомість побачивши, що я пройшов 10, 15, 20 хвилин, я зміню налаштування так, щоб воно показувало, скільки у мене часу ліворуч. Так чи інакше, мені здається, що я працюю протягом меншої кількості часу.

4. Я думаю про те, наскільки я відчуваю себе завершеним, коли закінчу. (Ендорфіни, що виділяються організмом, теж не шкодять.) Незалежно від того, в якому настрої я перебуваю, відвідуючи спортзал, я завжди відчуваю гордість за добре виконану роботу і в кращому настрої. Я помітив, що тренування допомагають мені зняти стрес і напругу, тому я маю це на увазі, коли мені хочеться кинути палити.

Є якісь поради? Я хотів би їх почути!