2Sep
Сімнадцять вибирає продукти, які, на нашу думку, вам сподобаються найбільше. Ми можемо заробляти комісію за посиланнями на цій сторінці.
Привіт дівчата! Кім,
СімнадцятьРедактор охорони здоров'я, тут. Ви вже перевіряли спеціальний розділ фітнесу у серпневому номері? Якщо так, то, напевно, ви вже відчуваєте божевільний рівень, натхненний нашими трьома дивовижними зірками каверу, а якщо ні, то збираєтесь бігти читати про них, як тільки я поділюся тут трохи їх історіями. Серйозно! Вони - мої особисті супергерої - здорові, красиві, розумні та впевнені у собі, і це все тому що вони мали мужність (і терпіння!) змінити свої звички харчування та фізичних вправ таким чином триває. Ось що зробило їх гідними обкладинки в нашій книзі!
Дивіться, як редактор охорони здоров’я, я чую від багатьох дівчат, які хочуть схуднути, і так багато з них хочуть знати поради та хитрощі, які приведуть їх туди швидко -теж швидко. На жаль, все, що є "миттєвим", не працює в довгостроковій перспективі, і я це знаю, тому що чую про те, що стоїть за твоїми історіями успіху (і невдачами). І хоча зміни ніколи не відбуваються за одну ніч, гарною новиною є те, що дівчата, які пишуть найбільше Дивовижні перетворення (як ці три дівчини тут!) мають кілька секретів успіху, які ви можете вкрасти ...
1. Вони ставлять маленькі цілі за маленькими, за маленькими. Звісно, вони мали на увазі кінцеву точку - для Меліси це був триатлон, для Крістін - створення футбольної команди, а для Джейн, це набирало здорову вагу, - але всі вони навчилися використовувати невеликі успіхи, щоб продовжувати свій шлях там. (Іншими словами: якщо ви скажете "я схудну до наступного тижня", ви, ймовірно, закінчитесь розчарованим, але якщо ви скажете "Я збираюся тренуватися тричі цього тижня", ви, швидше за все, зробите це - і підготуйтеся до наступного виклик!)
2. Вони розважалися вправою. Я знаю, я знаю, ти думаєш: "Вправа може бути веселощі?" ТАК! Мелісса об’єдналася зі своєю сестрою для підготовки до перегонів, які, за її словами, були вибух; Крістін почала тренуватися, займаючись спортом, який вона абсолютно любить (з групою чудових дівчат); а найкращі друзі Джейн по черзі йшли поруч з нею, щоб вони могли розповісти про своє довге тренування. ("Це навіть було краще ніж iPod! " - каже вона.)
3. Вони не пробували божевільних дієт. Для всіх трьох дівчат здорове харчування - це не вирізання певних продуктів або підрахунок калорій - це приблизно спостереження за розмірами порцій та прості обміни, які все ще зберігали їх, залишали їх ситими, задоволеними та наповненими енергією. (Подумайте: бутерброд з куркою на грилі замість смаженого; вегетаріанська піца замість пепероні; цільнозерновий хліб і макарони замість білого; знежирене молоко замість незбираного.)
Так що ж ви думаєте? Чи готові ви спробувати ці поради? Звук нижче!
(О, і якби у ВАС була Ваша історія успіху, якою Ви хотіли б поділитися, я б із задоволенням це почув! Ми завжди шукаємо надихаючих дівчат для участі у виставці. Розкажи мені про це тут.)
