2Sep
Сімнадцять вибирає продукти, які, на нашу думку, вам сподобаються найбільше. Ми можемо заробляти комісію за посиланнями на цій сторінці.
Привіт, народ!
Останнім часом я веду блог про цілі та способи їх досягнення. Коли ми ставимо цілі, ми автоматично чинимо тиск на себе, щоб їх досягти. Деякий тиск - це добре, але надмір може призвести до негативних наслідків для наших цілей. Наприклад, бажання схуднути перед відпусткою - це дуже стресова мета. Більшість людей витрачатимуть стільки часу на турботи про те, що їм не варто їсти і скільки тренувань їм належить виконати, що в результаті стресу вони переїдають і пропускають тренування. Якщо це звучить як ви, значить, настав час створити інший погляд на свої цілі!
1. Перестановіть свою мету. Забудьте турбуватися про втрату ваги X за X час. Натомість зробіть своєю метою бути максимально здоровим. Втрата ваги - це результат переходу на здоровий спосіб життя. Це просто відбувається, коли ти ні одержимий!
2. Думайте інакше. Щодня запитуйте себе, як ви можете бути здоровими. Не думайте про те, що не варто їсти. Подумайте, що ви повинні їсти! Подумайте, які продукти краще для вас
та для досягнення вашої мети.3. Бути позитивним. Вправа - це весело, якщо ви цього хочете! Якщо ви постійно скаржитесь на тренування - припиніть! Натомість подумайте над усіма причинами, чому вправи корисні для вас, і як вони відчувають себе після того, як ви закінчите. Якщо ви дійсно не можете зайнятися роботою, спробуйте щось інше, наприклад, піші прогулянки!
Чим ви здоровіші, тим краще ви будете виглядати і відчувати себе, тим довше ви будете жити і тим менше у вас буде ризик розвитку раку та інших захворювань. Здоровий спосіб життя повинен бути у списку цілей кожного!
Що ви всі робите, щоб бути здоровим? Розкажи мені нижче!
