2Sep
Сімнадцять вибирає продукти, які, на нашу думку, вам сподобаються найбільше. Ми можемо заробляти комісію за посиланнями на цій сторінці.
Марк Дітріх/iStock
Мені 14 років, 5'5 "і 169 фунтів. Я намагався схуднути, але не може. Я знаю, що тобі не вартодієта, але мені потрібно. Будь-які пропозиції?"
Христина
Христина,
Якщо ви доклали зусиль, щоб більше рухати своїм тілом і їсти трохи менше, і це вам не підходить, тоді я б запропонував поговорити з вашою мамою та вашим лікарем, щоб побачити, чи це може вплинути на щось інше твій обмін речовин (іноді це може бути ваша щитовидна залоза). Ви також повинні поглянути на генетику - як виглядають люди у вашій родині? Можливо, ця вага відповідає вашому типу статури та сімейному походження? Немає універсальної ваги для зважування кожного.
Подивіться більше на свої звички. Ви дійсно обираєте здорова їжа і рухати тілом так, щоб ви потіли? Якщо ви хочете, щоб кілограми пішли здоровим способом, потрібно змінити план харчування. Не робіть нічого екстремального - попросіть додаткової допомоги у своєї мами або лікаря, і просто знайте, що у вашому віці це так
Благословення,
Джесс
