2Sep
Сімнадцять вибирає продукти, які, на нашу думку, вам сподобаються найбільше. Ми можемо заробляти комісію за посиланнями на цій сторінці.
хартфотографія/istock
Мені 15, 5'3 і 165 фунтів. Я був пухким все своє життя. Деякі дні у мене абсолютно добре зі своїм тілом, але в інші дні я виявляю свої недоліки без кінця. Я довго думав і роздумував втрачати вагу, але я відчуваю, що я ще трохи молодий, і мені ще належить зростати. Мені потрібна ваша порада, тому що я не знаю, що робити зі своїм тілом. Чи слід дотримуватися дієти, навіть якщо моє тіло ще росте?
Деніз
Дорога Деніз,
Найкращий спосіб стати здоровий це старий добрий спосіб - наполеглива праця, відданість справі, відданість справі та терпіння. Дієти не працюють. Повторюю, дієти не працюють. Вони лише налаштували нас на сором і провину. Замість того, щоб дотримуватись дієти, спробуйте придумати здорові звички, які ви дійсно зможете підтримувати. Зверніться по допомогу до лікаря. Іноді дієтологи працюють у кабінетах лікарів і можуть допомогти вам скласти план способу життя, який допоможе вам стати здоровою людиною, якій не доведеться турбуватися про свою вагу. Оскільки вам 15 років, я б радив вам проконсультуватися з батьками та лікарем щодо того, яка вам дійсно потрібна вага - іноді наші гени змушують нас мати різні форми і розміри тіла - тому ви можете вважати себе «пухким» порівняно з кимось іншим, але насправді ви можете мати хорошу вагу для вашої генетики історія.
Деякі інші питання для роздумів: Чому ви хочете схуднути? Бути здоровим чи худим? Як ви думаєте, ваше життя стане набагато кращим, коли ви схуднете? Адже вага - це лише цифра на вазі. Дійсно сідайте і обміркуйте ці питання. і пам’ятайте, що схуднення - це не тільки їжа чи фізичні вправи. Йдеться про те, щоб зробити крок назад і дійсно подумати про свої цілі. Зробіть їх реалістичними та реалістичними. Почніть з малого і розвивайтеся.
Благословення,
Джесс
