2Sep
Сімнадцять вибирає продукти, які, на нашу думку, вам найбільше сподобаються. Ми можемо заробляти комісію за посиланнями на цій сторінці.
Це початок нового навчального року, і я впевнений, що ви всі зайняті багатьма видами діяльності! Робочі затримки можуть піти на другий план - але навіть з вашим напруженим графіком все ще може бути час, щоб зайнятися цим. Ось кілька способів, як ви можете щодня виконувати деякі вправи!
1.Якщо у вас є щонайменше десять хвилин, щоб витратити вранці, спробуйте це, коли ви вперше прокинетесь. Почніть з декількох розтяжок, щоб розбудити ваше тіло, а потім перейдіть до виконання десяти хвилин вправ, кожну хвилину виконуючи різні рухи. Наприклад, одна хвилина стрибків валетами, одна хвилина віджимань, одна хвилина присідання тощо.
2. Якщо ви віддаєте перевагу тренуватися пізніше вдень, обов’язково зробіть це, перш ніж сильно втомитися. Перше, що вам слід зробити, прийшовши зі школи, - перекусити та надіти тренувальний одяг. Усуньте це, перш ніж робити що -небудь ще!
3. У вихідні тренуйтеся довше і важче. У вас є більше часу, щоб зосередитися на переведенні на новий рівень. Зробіть так, щоб кожні вихідні займатися спортом і щотижня пробувати нову рутину, щоб зробити речі цікавими.
4. Плануйте свої тренування. Ви, швидше за все, будете дотримуватися режиму тренувань, якщо у вас є письмовий графік, якого слід дотримуватися. Знайдіть час, щоб спланувати цілий тиждень тренувань. Таким чином, ви завжди будете знати, що робити.
Незалежно від того, наскільки ви зайняті, немає приводу не тренуватися. Пам’ятайте, що фізичні вправи - це необхідність, а не позакласна робота. Ви не отримаєте здорового тіла, якщо не будете працювати на нього. Тож переконайтеся, що вправи є частиною вашого щотижневого розкладу.
А ви, хлопці? Чи є у вас якісь поради, як проникнути під час тренування? Розкажіть нам нижче!
