Ваше щотижневе тренування: зворотний відлік випускного вечора - покажіть ноги!

Привіт дівчата, це так Наталі Іко звідси Вправа ТБ.
Ви, напевно, так хвилюєтесь за випускний вечір за рогом, і я впевнений, що ви намагаєтесь знайти ідеальну сукню, що ніхто інший
буде носити, правда? Ну, якщо ви вирішите рок короткий,
модне плаття для випускного вечора, я зібрала рутину на цьому тижні, яка буде
нехай ваші ноги виглядають чудово.

Увімкнено Понеділок та Четвер зробітьОстаточний підйомник для здобичі. Ці вправи - кілька моїх улюблених для створення струнких і худорлявих ніг. Виконайте цю процедуру два рази, і якщо ви зможете впоратися з третьою, виконайте її!

У вівторок і п’ятницю робіть Секрет приголомшливих ніг. Ця процедура також допоможе надати вашим ногам красиву форму вчасно до випускного балу. Зробіть це два рази спиною до спини.

Увімкнено Середа Я хочу, щоб ти це зробив Любіть свої ноги три рази з перервою в одну хвилину. Ця процедура є кардіотренажером, і я хочу, щоб ви збільшили частоту серцевих скорочень!

Увімкнено Субота Я хочу, щоб ти вийшов на вулицю і здійснив похід... буквально. Проведіть своїх друзів на улюблену стежку і киньте виклик собі піднятися якнайвище. Коли ви дійдете до плоскої секції, спробуйте виконати набір з десяти випадів і зробіть ще один набір із десяти випадів внизу, коли закінчите. Піші прогулянки - це дивовижне тренування, щоб підтягнути і тонізувати ноги!

Неділя твій вихідний день Веселіться, розслабляючись, або спіймаючи доручення та друзів. Ти заслуговуєш на це!

Це хвилюючий час для вас, пані. Випускний вечір - це подія, яка запам’ятається вам на все життя. А завдяки інтенсивним тренуванням, які ви зробите, щоб виглядати чудово у своїй сукні, усі обов’язково пам’ятатимуть і вас. Важка праця ніколи не залишається непоміченою! До зустрічі наступного понеділка.

- Наталі