2Sep
Сімнадцять вибирає продукти, які, на нашу думку, вам сподобаються найбільше. Ми можемо заробляти комісію за посиланнями на цій сторінці.
Вихідні, як правило, залишають мене на самоті, коли настає час вечері, тому цей рецепт від Food.com це одна з моїх страв. Готувати його дуже просто, а залишки можуть тривати кілька днів і не псуватися.
Коричневий рис і овочевий комбо зробіть це
на південь від кордону суміш здорового та смачного! У коричневого рису більше клітковина ніж білий рис, тому ви будете довше залишатися ситими, і це не залишить вас роздутими. Квасоля в рецепті додає білок до вашого раціону, що підтримує ваш рівень енергії. Як би там не було, рецепт підходить для веганів, але він також смачний з куркою, якщо ви хочете додати трохи м’яса.
Приємного приготування,
Джессіка
Перегляньте відео нижче, щоб дізнатися ще одну просту ідею приготування коричневого рису!
Інгредієнти:
6 склянок
варений коричневий рис
1 (15
унція) можна чорну квасолю, промити і процідити
1 (15
унція) консервована кукурудза, осушена
4
свіжі помідори, нарізані кубиками
1/2
склянка червоної цибулі, подрібненої
1/2
склянка кінзи, подрібненої
1
перець халапеньо, насіння і нарізане кубиками
2
ложки свіжого соку лайма
1
ложка оливкової олії
1/2
ложка солі
1/4
ложка свіжого меленого перцю
2
тире гострого соусу
Напрямки:
1.
Відварити коричневий рис.
2.
2 У середній мисці змішайте чорну квасолю, кукурудзу, помідори, цибулю, кінзу,
халапеньо, сік лайма, олія, сіль, перець і гострий соус.
3.
Для подачі покладіть ложку гарячого рису в миску або на тарілку, зверху покладіть
щедра ложка суміші чорної квасолі.
4.
4 Перемішайте разом перед їжею.
Рецепт
від Барб Герц, яку можна знайти на Food.com
