2Sep
Сімнадцять вибирає продукти, які, на нашу думку, вам найбільше сподобаються. Ми можемо заробляти комісію за посиланнями на цій сторінці.
"Усі мої друзі худі, і ніколи не мали проблем зі своєю вагою. Мені дуже важко їсти перед ними під час обіду. Це нормально? Як я можу змусити себе їсти перед ними, не відчуваючи, що я товста? " - Еббі, 15 років
Еббі- я тебе повністю відчуваю, я звикла вдавати, що не була голодна під час обіду, тому що мені ніколи не здавалося, що мої друзі їдять що-небудь, крім дієтичної кока-коли та морквяних паличок! Але моя пропозиція полягала б у тому, щоб зосередитись на своєму голоді та тілі під час обіду, а не на їхньому.
Судження, на вашу думку, ви можете отримати від них (тих, у кого не було проблем із вагою), ймовірно, не настільки погане, як те, що ви чуєте у власній голові. Це не круто не обідати. Це дуже необхідна частина догляду за собою. І навіть дівчата, які від природи худі, все одно їдять обід.
Але якщо ви виявите, що всі ваші друзі захоплені їжею під час обіду або обмежують їжу нездоровим способом - можливо, вам захочеться знайти інший спосіб (або місце) обіду, щоб ви могли насолоджуватися власним харчуванням і не зазнавати на них впливу поведінку. Просто знайте це: вам цілком нормально їсти те, що ви хочете, на обід.
І вживання цього не зробить вас "товстим" - якщо ви взагалі зіткнетеся з будь -якими коментарями на основі вашого вибору - просто скажіть "Гей, я їм те, що подобається" або "Я люблю піклуватися про себе"!
Джес Вайнер-автор, експерт із самооцінки та Сімнадцятьновий радник "Body Peace". Щоб поставити Джес ваші запитання про образ тіла, поділитися своїми думками або висловити свої розчарування, залиште свої коментарі нижче або надішліть їх сюди. Джес відповідатиме на нові запитання щотижня! Дізнайтесь більше про Джес на withjess.com.
