Бікрам -йога: знаменитостям це подобається

Дженніфер Еністон, Мадонна та Ракетки клянуться гарячою йогою (вона ж бікрам -йога), а її найновіша прихильниця знаменитостей Леді Гага навіть каже, що це допомогло їй пережити важкі часи у своєму житті. То в чому вся суєта? Я Керолін, колишня Сімнадцять стажер і студент університету Макгілла, і я пішов у клас о Мокша -йога в Монреалі, щоб потіти і дізнатися!

Тренування: Гаряча йога, яка також називається бікрамом,-це 90-хвилинна практика йоги, яка проводить вас через два цикли з 26 пози, які супроводжуються глибоким диханням. Поворот: це відбувається в приміщенні, нагрітому до 100 градусів з високою вологістю (наприклад, в парильні, але менш інтенсивному!), Тому ви будете пітніти від першого уткатасана.

Де він доступний: я пішов до Мокша -йогав Монреалі, але гарячі студії йоги з’являються всюди, тож є ймовірність, що у вашому районі є студія. Через необхідні спеціальні умови більшість звичайних студій йоги не пропонують гарячу йогу, тому обов’язково зверніться в Інтернет за студією у вашому районі, яка спеціалізується на ній.

Обіцянка: Гаряча йога не тільки наводить вас у чудову форму, покращуючи силу та гнучкість при спалюванні калорій, але й вивільняє токсини з організму через піт. Гаряче, вологе повітря змушує ваші легені та серце працювати важче, зміцнюючи ваші органи і даючи вам більш корисні тренування!

Справжня угода: Ви можете думати про йогу як про невимушену, розслаблюючу вправу, але повірте мені, гаряча йога-це не для слабких. Темп швидкий, а спека змушує ваше тіло працювати важче, тому кожна поза стає ще складнішою. Я роками займаюся йогою, і досі вважаю, що 90-хвилинний урок гарячої йоги є дуже складним. Також майте на увазі, що ви збираєтеся потіти (багато), тому приходьте підготовленими з несмаченим обличчям, додатковим рушником і пляшкою холодної води. Найкращий час для гарячої йоги - це ранок, перш ніж розпочати свій день - це зробить вашу шкіру супер сяючий і даючи вам відчуття спокою, схожого на дзен, що змусить вас почувати себе настільки готовим взятися за це світ!

Фактор забави: 7/10

Фактор: 8/10

Загальний досвід: 9/10

Не можете знайти його в тренажерному залі поблизу вас?Спробуйте відтворити вдома DVD -диск з йогою та слідувати за собою. Або, якщо ви шукаєте дезінтоксикаційні переваги гарячої йоги, сауни та парильні пропонують подібні переваги для здоров’я.

Думаєте, що ви могли б впоратися з жаром бікрам -йоги? Дайте нам знати в коментарях!