"Я нещодавно одужав від розладу харчування, але мені все ще не вистачає впевненості. Що я повинен зробити?"

Дорога Джесс,

Я нещодавно боровся з розлад харчової поведінки та депресія. Я справді щасливіший зараз, коли пережив це, але я все ще не впевнений у собі. Чи є у вас якісь пропозиції щодо того, як я можу почуватись впевненіше?

Благословення,

Стефані

Шановна Стефані,

У мене 18 років одужання розладів харчової поведінки і я не думаю, що хтось "долає" харчовий розлад - я думаю, що ми одужуємо. Ми вивчаємо нові способи подолання. Ми включаємо в своє повсякденне життя різні методи, які допомагають нам не зациклюватися на їжі чи вазі, а скоріше зосередитися на почуттях. Поширеним міфом є ​​те, що як тільки ви більше не будете займатися поведінкою харчового розладу, ви «виліковуєтеся». І це тисне на нас, щоб ми були "ідеальними та виправленими".

Відновлення вашого впевненість, особливо після боротьби з чимось таким серйозним, як розлад харчової поведінки та депресія, це має відбуватися повільними, рівними кроками. Якщо ви ще не працюєте з терапевтом чи консультантом, я закликаю вас це зробити. Я глибоко вірю в отримання професійної допомоги для вирішення цих питань. І інше, що я хотів би поділитися з вами, це те, що я почав будувати свою впевненість, роблячи речі для інших людей - наприклад

волонтерство, проводячи час із сім’єю або допомагаючи сусідові. Це вивело мене з голови і потрапило у мою громаду. Я також докладаю зусиль, щоб писати вірші та творити мистецтво. Знайдіть інший спосіб самовираження. Багато разів це допомагає набути негативних переконань і почати встановлювати нові, позитивні спогади. Все це допомагає щоденно формувати впевненість. Наберіться терпіння до себе і переконайтеся, що ви отримуєте необхідну професійну підтримку. Ми вболіваємо за вас!

Благословення,

Джесс