2Sep
1 корж (наприклад, хліб Flatout)
1/2 склянки подрібнених зелених кабачків
1/2 склянки подрібнених жовтих кабачків
1/2 склянки подрібненого помідора
Щіпка сушеного орегано або італійських трав
Свіжогрупований перець за смаком
Спрей з оливкової олії
1/4 склянки тертого сиру пармезан
Вимийте і подрібніть овочі, а потім посипте їх перцем і зеленню. Злегка збризніть корж олією і накладіть на овочі. Посипте сиром і запікайте в тостерній духовці при 350 градусах близько 10 хвилин. Наріжте і подавайте!
1/2 склянки кулінарного вівса
1 склянка знежиреного молока
1/2 склянки нарізаних свіжих персиків
Щіпка кориці
1 чайна ложка меду
З’єднайте овес і молоко в мисці, безпечній для мікрохвильової печі. Включіть мікрохвильову піч на 1-2 хвилини і перемішайте. Додайте нарізані солодкі персики, потім посипте корицею і посипте медом зверху.
3/4 склянки малини
3/4 склянки подрібненої полуниці
1/2 склянки нарізаної дині дині
1/2 склянки ананаса шматочками
3/4 склянки зеленого винограду без пагонів, розрізаного навпіл
1 1/2 до 2 склянки яблучного, білого виноградного або журавлинного соку (перевірте на етикетці "100% фруктовий сік")
Вимийте і наріжте фрукти, як описано, і покладіть фрукти цікавими візерунками на вісім 3 унції. форми для ескімо. Налийте сік за вашим вибором у кожну форму, щоб ледь покрити фрукти, а потім покладіть паличку з ескімо в центр. Заморожуйте до твердого стану (близько шести годин).
1 кишеня з цільнозернового лаваша
1/3 склянки соусу для спагетті
1/3 склянки нарізаних грибів
1/4 склянки вареного шпинату
1/3 склянки подрібненої нежирної моцарели
Кулінарний спрей
Перелийте овочі з соусом і сиром. Обережно наріжте лаваш на один кінець приблизно на чверть шляху, достатньо, щоб мати отвір для заповнення. Тримайте лаваш в одній руці, додаючи до нього овочеву суміш. Не перекручуйте речі! Злегка розбризкайте зовнішню частину піри і приготуйте її на грилі з обох сторін у сковороді на середньому вогні приблизно 2-3 хвилини з кожної сторони (або поки сир не розплавиться).
