2Sep
Сімнадцять вибирає продукти, які, на нашу думку, вам сподобаються найбільше. Ми можемо заробляти комісію за посиланнями на цій сторінці.
Адам Голт
Я мав справу з розлад харчової поведінки за останні три роки. Я нарешті прийняв рішення розпочати одужання цього року, але я так наляканий. Проблема в тому, що після того, як я так довго голодував, я почав переїдати, і зараз у мене з медичної точки зору надмірна вага. Я все ще постійно харчуюся, щоб почувати себе краще, але це робить мене щасливим лише на короткий проміжок часу. Я хочу мати нормальну вагу, але я не знаю, як просто нормально їсти і займатися спортом, а не переборщити. Що я повинен зробити? Я такий розгублений, наляканий і розгублений.
Кейт
Шановна Кейт,
Для одужання від харчового розладу потрібен час, терпіння та любов до себе, тому перш за все вітаємо вас за турботу про ваше психічне та емоційне здоров’я. Тепер, коли справа доходить до вашого фізичного здоров’я, вам неодмінно знадобиться допомога, щоб усвідомити, що те, що ви думали про їжу та фізичні вправи в минулому, потрібно буде трохи змінити. Знайдіть якийсь баланс. І це нормально, що ви можете набрати вагу в процесі відновлення. Це не означає, що ви будете продовжувати набирати вагу назавжди. Ваше тіло має визначити щасливу задачу. Тепер наступним кроком є співпраця з медичним працівником для переходу на здоровий спосіб життя. Зміна ваших звичок - це не те, що станеться за одну ніч, але якщо ви продовжуватимете вірити в себе, як я, я знаю, що у вас буде все необхідне, щоб знову знайти баланс. Не опускайте руки і будьте сильними. Також є багато онлайн -сайтів, які можуть надати вам та вашій родині цінну інформацію:
Коаліція з розладів харчування
F.R.E.E.D. Фундамент
Національна асоціація харчових розладів
Центр Ренфрю
Інформаційна мережа про порушення харчування (EDIN)
Благословення,
Джесс
