Поради щодо здорового харчування від Дженни Ушковіц

Я не збираюся брехати. Перебуваючи на Глінабір, є все якась їжа навколо! Нещодавно ми знімали задовго до сну, і у них була гамбургер, французька малярка та сироварка на грилі! Мені було так, ти жартуєш, правда? Так, ці страви дуже смачні, але вони точно не те, що мені слід перекушувати пізно ввечері. (Все це мастило ні гарна ідея перед сном!)

Тепер не зрозумійте мене неправильно: я неодмінно час від часу наїжджаю на обід у бургер. Але щоб я не піддався спокусі кожен Щодня у мене є кілька маленьких хитрощів, які тримають мене на шляху:

• Завжди їжте сніданок. Це прискорює ваш метаболізм і змінює спосіб харчування протягом усього дня. Ви не відчуваєте тяги! Моя ідея-це яєчні білки, і я знаходжу енергію, яку вони мені дають так важливо, особливо зараз, коли я працюю з тренером.
• Є перекусити під рукою. Я не велика закуска, але коли між голодними стражданнями голодує, я зазвичай тягнусь до сирого мигдалю. Одна порція (приблизно 24 мигдалю) - це ідеальний спосіб залишитися задоволеним, поки не прийде час знову їсти!
• Принесіть обід. Важко знайти здорову їжу, яка б вам сподобалася, коли ваші можливості обмежені. Тож чи я на знімальному майданчику, чи ти в школі, часто буває простіше, якщо ти можеш брати речі, які, на твою думку, добре для тебе,-але ти знаєш, що тобі теж точно сподобається!

О, і ще одна річ, яку я нещодавно дізнався? Якщо ви тренуєтесь і піклуєтесь про своє тіло, це не так хочу жирна їжа, яка викликає відчуття втоми або бла. Ти справді жадаєш хорошого!

Як щодо тебе? Який у вас абсолют найкраще порада про здорове харчування?