Сімнадцять вибирає продукти, які, на нашу думку, вам сподобаються найбільше. Ми можемо заробляти комісію за посиланнями на цій сторінці.
Гей, хлопці! Це Кортні. Мій чудовий тренер
Кеті Келер, і вона чудово почала мене починати. Я поступово починаю змінювати свої звички в харчуванні та фізичних вправах. Щотижня я проводжу чотири дні на біговій доріжці, реєструючи, скільки часу мені потрібно пройти милю. І у мене є кілька цікавих рухів, які я роблю в рамках свого плану, наприклад, хрускіт на велосипеді, дошки та настінні сидіння. Я зазвичай роблю це вранці, перш ніж готуватись до школи; це допомагає мені прокинутися і підготуватися до дня!
Я також щодня випиваю галон води. Я виключила з раціону соду і обмежила споживання соків. Мені важко їсти в школі, тому що під час шкільного обіду коефіцієнт харчування мінімальний, тому я купив кілька кулінарних книг зі здоровим харчуванням із веселими вегетаріанськими рецептами, щоб приготувати собі обід у школу. Я отримав кулінарні книги Повна кулінарна кулінарна книга
, що дійсно добре, коли ви готуєте їжу для своєї родини, намагаючись харчуватися здоровою їжею.
Кулінарна книга Нової Американської Асоціації Серця є ланчем -виручалочкою; страви дуже легкі, а порції низькокалорійні. Курячі обгортання Chipotle дуже хороші! Я зазвичай замінюю курку якоюсь приправленою куркою (я вегетаріанка).
Так, це, безумовно, буде однією з найскладніших речей, які мені доведеться робити, але все це буде того варте, коли я відчую додаткову енергію або почну бігати бігом по біговій доріжці!
Які зміни є ти зроблено у перший тиждень Нового року чи близько того?
