2Sep
Сімнадцять вибирає продукти, які, на нашу думку, вам сподобаються найбільше. Ми можемо заробляти комісію за посиланнями на цій сторінці.
19 -річна Сара Хендріксон стала першою жінкою, яка коли -небудь брала участь у стрибках на лижах на Олімпійських іграх. Говоріть про тиск! Тож як вона зберігає спокій у будь -якій ситуації? З цими хитрощами:
Почніть вихідний день правильно. Ви не можете відчувати себе сильним, не відчуваючи сильного палива. Сара любить їсти банан, грецький йогурт, арахісове масло та спеціальну гранолу K або матові пластівці, щоб вона була повною і готовою до стрибка!
Майте потужний список відтворення. Сара покладається на список відтворення кантрі -музики, як -от Люк Брайан і Тейлор Свіфт, щоб підкачати її і підготувати до боротьби з горою.
БІЛЬШЕ: Завантажте Power Playlist Wondagurl для Inspo
Святкуйте маленькі перемоги. Вигравати змагання - це дивовижно, але Сара також насолоджується маленькими моментами свого тренування, такими як максимальне виконання своїх присідань або біг швидше, ніж у неї коли -небудь на швидкісних випробуваннях.
Заправляйте паливом праворуч перекусити! Після тренування Сара задовольняє свій солодкий батончик з великим вмістом їжі (її вибір: антиоксидантні батончики з кокосового волокна Kellogg's), що допомагає їй доживати до наступного прийому їжі.
БІЛЬШЕ: Тонізуйте ноги за допомогою тренування фігуристки Грейсі Голд!
Отримайте максимум від нервів. Її ключ до того, щоб не збожеволіти перед великою гонкою? Дивлячись на ширшу картину і нагадуючи собі, що це не кінець світу. "Тоді я перетворюю ці нерви у владу", - каже вона.
БІЛЬШЕ: 14 олімпійців, яким слідкувати прямо зараз
