2Sep
Сімнадцять вибирає продукти, які, на нашу думку, вам найбільше сподобаються. Ми можемо заробляти комісію за посиланнями на цій сторінці.
Зниження цукру може здатися не дуже веселим, але вам здається, що це набагато простіше і смачніше! Навіть після того, як ви зробите ці легкі заміни страв та закусок, ви, ймовірно, навіть не пропустите того, чого не вистачає.
За сніданком
Замість
2 завихрення з тіста Pop-Tarts (508 калорій, 32 грами цукру)
Мають
2 чорничні вафлі з ягодою з ½ ложки кленового сиропу (216 калорій, 11 грам цукру)
Замість
1 склянка крупи з родзинками з родзинок Kellogg's (190 калорій, 20 грам цукру)
Мають
¾ склянки крупи крупинки з арахісового масла (110 калорій, 6 грам цукру)
За обідом
Замість
Сендвіч з арахісовим маслом і желе на білому хлібі (432 калорії, 24 грами цукру)
Мають
6-дюймовий сендвіч з метро з індички на пшениці (219 калорій, 6 грам цукру)
Замість
1 мішок кеглів (250 калорій, 47 грам цукру)
Мають
1 склянка кубика кавуна (40 калорій, 10 грам цукру)
Під час перекусу
Замість
Шоколадний пудинг Швейцарської міс (160 калорій, 22 грами цукру)
Мають
Рисовий пудинг Kozy Shack, без додавання цукру (70 калорій, 5 грам цукру)
Замість
Starbucks Grande Cinnamon Dolce Latte (260 калорій 38 грам цукру)
Мають
Starbucks Skinne Cinnamon Dolce Latte (130 калорій, 17 грам цукру)
На Вечері
Замість
Чаша спагетті, заправлена 1 склянкою соусу з макаронів Прего (560 калорій, 32 грами цукру)
Мають
Чаша спагетті, наповнена ½ склянки подрібненого помідора, обсмаженого в часнику, і ½ столової ложки оливкової олії (475 калорій, 4 грами цукру)
Замість
1 склянка ванільного морозива Haagen Dazs (580 калорій, 52 грами цукру)
Мають
Сендвічі з ванільним морозивом Skinny Cow (140 калорій, 15 грам цукру)