Вправи, які ви можете виконувати як частину змагання CG! Body & Soul

1. Добровільно прогуляйтесь або пограйте на вулиці з молодшим братом чи сестрою. Якісний сімейний час + на свіжому повітрі = щасливе, здорове тіло та розум!

2. Відвідайте вашу місцеву бібліотеку та подивіться кілька кардіо- та танцювальних DVD. Оскільки вони безкоштовні, ви можете щотижня виносити нові DVD -диски, щоб вам не було нудно!

3. Зробіть ракетку! Поїдьте на місцевий тенісний корт і пограйте з другом у теніс.

4. Візьміть купу друзів за лазертаг або пейнтбол. Відвідайте lasertag.org/where/usa.html або paintball.com/fields для місць поблизу вас.

5. Якщо поблизу вас є пляж або озеро, бігайте бігом або гуляйте по пухкій гальці або піску. Ваші м’язи ніг повинні працювати сильніше, ніж під час ходьби або бігу по твердій поверхні.

6. Завантажте тренування Подкаст на свій iPod. Відкрийте iTunes і знайдіть "Фітнес" у розділі "Подкасти". Підписки безкоштовні, тому ви можете спробувати купу програм!

7. Хочете оживити свої тренування? Навчіться танцювати сальсу за допомогою фітнес -DVD (спробуйте Танцюйте від дюймів: шипляча сальса, 14 доларів, amazon.com)

8. Відвідайте місцевий каток для нічного відпочинку з дівчатами. Ви можете розкрити красуні, працюючи до поту!