Як я можу бути впевненим у чомусь?

Я відчуваю, що я справді впевнений, коли я з друзями та родиною, але йду до кімнати (наприклад, о на вечірці або на уроці, де я нікого не знаю), я починаю відчувати себе самосвідомою щодо себе та того, як я подивіться. Як я можу бути впевненим, незважаючи ні на що?
Джулі, 15

Джулі - Я не знаю, чи можна бути впевненим у всіх ситуаціях. Я маю на увазі, чорт візьми, я тут експерт із самооцінки, і коли я читав ваше запитання, я постійно думав: "Так, я теж!" Я все ще отримую нервую в кімнаті людей, яких я не знаю, або особливо на вечірці-я відчуваю себе самосвідомим і стурбований тим, що мені не буде з ким поговорити до Тому я не знаю, чи є у нас спосіб увесь час відчувати себе впевнено, але я знаю деякі способи згадати, хто ми, коли знаходимось у ситуаціях, які викликають у нас тривогу (як у новому класі).

Ось мої швидкі поради. 1. Не забувайте дихати! Це звучить безглуздо, але три глибокі вдихи насправді повернуть вас у ваше тіло і з голови (що може бути масштабним з безліччю божевільних думок). Це також заспокоює вас, і ви можете краще оцінити ситуацію. 2. Почніть з однієї людини. Просто спробуйте встановити зоровий контакт або посміхніться одній людині. Не думайте про те, щоб зробити всю кімнату своїм другом. Якщо ви можете спілкуватися з однією людиною, це чудово. Почніть спілкуватися з однією людиною. Ви побачите, що незабаром це приведе вас до інших. 3. Пам'ятай хто ти є. Те, що ви потрапили в нову ситуацію, не означає, що ви не такі казкові, якими були до того, як увійшли до кімнати. Пам’ятайте, що ви любите робити (їздити верхи, грати на фортепіано) і не бійтеся поділитися деякою цією інформацією з іншими людьми. Ви можете виявити, що у вас багато спільного. Тому перед тим, як ваша голова почне грати в ігри, які говорять вам, що люди оцінюють вас за вашим виглядом, просто подихайте, встановіть зоровий контакт з однією людиною і не забудьте посміхнутися. Я гарантую, що інші люди почуваються так само, як ви. Не зосереджуйтесь так сильно на своїй зовнішності - це лише спосіб вашого розуму відволікти вас від того, що ви насправді відчуваєте. Просто дозвольте собі нервувати і продовжувати рухатися по ньому!