2Sep
Сімнадцять вибирає продукти, які, на нашу думку, вам сподобаються найбільше. Ми можемо заробляти комісію за посиланнями на цій сторінці.
Ну, я не можу! Тож я тут, щоб поділитися деякими найгарячішими порадами про червону доріжку. Так, я сказав. Ніколи.
Відчуваючи натхнення від усієї гарячості на червоній доріжці Оскара в ці вихідні, я вирішив піти і забратися Спортивний клуб/Лос -Анджелес про те, як зірки підготувалися до своїх шалених суконь у ці вихідні. Так що тепер, ти може вкрасти кілька цих чудових порад для вашої наступної великої вечірки, танцю чи великої події!
1. Не пропускайте прийом їжі! Харчуйтесь щонайменше п’ять разів на день. Це краще для вашого обміну речовин, травлення та енергії. Ви повинні їсти, щоб програти - голодувати себе не вийде. (Не кажучи вже - це дійсно нездорово!)
2. Виріжте підроблені речі! Виріжте всі рафіновані зернові та високооброблені продукти, такі як білий хліб, крекери та випічка. Шукайте цільнозернові та бобові. Для хліба одержуйте пророщену пшеницю, цільну пшеницю або жито, посіяне насінням; для макаронів - 100% цільнозернові; для рису, дикого рису або коричневого рису; на десерт спробуйте одну унцію квадратів чорного шоколаду (принаймні 60%), які містять цілющі флавоноїди та інші сполуки, корисні для вашого серця.
3. Подумайте про фрукти та овочі: Подумайте про дієту з високим вмістом фруктів та овочів, особливо тих, які багаті клітковиною (овочі: подумайте зелений - качани, капуста, зелень ріпи, брокколі, брюссельська капуста. Фрукти: яблука, банани, ягоди та сухофрукти, такі як інжир, родзинки, абрикоси, фініки.)
4. Уникайте солі! Сіль змушує організм утримувати більше рідини і набирати більше об’єму, змушуючи його набухати. Уникайте пряної їжі та закусок з великою кількістю солі. Уникайте упакованих (оброблених) та фаст -фудів. Упакована та зручна їжа часто містить більше натрію та вміст жиру.
5. Виключіть шкідливу гідратацію! Соки, газована вода, вершки та цукор у вашій каві чи чаї... що у них спільного? Невелика харчова цінність і тонни небажаного цукру! За паливо їжте, не пийте.
6. Замість цього пийте воду! Випивайте вісім склянок води в день! Вода допомагає підтримувати гідратацію, а це важливо для процесу обміну речовин. Зневоднення впливає на ваш настрій та енергію.
7. Поспішайте краси! Ви повинні спати щонайменше сім -вісім годин на ніч. Експерти стверджують, що хороший сон сприяє здоровому та успішному схудненню. Недостатній сон може вплинути на зусилля зі схуднення.
Чи є тут якась особлива підказка, що ви будете працювати більше, щоб поставити собі за мету? Розкажіть який!
