2Sep
Сімнадцять вибирає продукти, які, на нашу думку, вам сподобаються найбільше. Ми можемо заробляти комісію за посиланнями на цій сторінці.
Я хотів підняти (ха -ха) тренування на висоту, тому вирішив перейти до Бокс Парамус Л.А за клас. Дозвольте мені почати, підкресливши важливість хорошої їжі (за кілька годин до цього) та достатнього зволоження. Вам знадобиться енергія. Тоді зав’яжіть волосся і приготуйтеся потіти!
Заняття складаються з півгодини розминки, наприклад, спринтів, ведмежих кролів, присідань та повітряних ударів. Це було зроблено в стилі інтервалу, з ДУЖЕМИ кількома перервами. Що й казати, приблизно через хвилину я сильно потів. Приблизно через 10 хвилин, здавалося, я пішов купатися!
Після серії стрибків, відрижок та віджимань (зі стороною хрипу і надування) наш учитель почав вигукувати серію ударів і ударів, які ми повинні були виконувати послідовно. В рукавичках, ноги в положенні, а потім - повний хаос! Джеб, крос і аперкот? Раундхаус, напарник і передній удар? Тренер (помітивши мої в’ялі кінцівки) прийшов продемонструвати. Ось огляд!
А. удар є одним з найпростіших ударів удару.
А. хрест - це удар, який кидається з одного боку тіла і закінчується з протилежного.
А. гачок це удар, зроблений у формі "u", знизу і вгору!
Ан аперкот кидається трохи вище вас.
А. круглий будинок удар виконується круговими рухами. (Уявіть, що ви круглими рухами б'єте над чимось.)
А. передній удар проводиться п’яткою ноги.
А. сторона удар виконується збоку стопи.
А. коліно удар робиться коліном.
Усі ці основні рухи були зібрані разом у міні-хореографії. "Удар, удар, хрест!" потім "гак, гачок, бічний удар!" Після 20 хвилин ударів ногами та ударами я виснажився, але відчув себе сильнішим! Я не тільки чудово тренувався, але й навчився кільком основним рухам кікбоксингу (та самозахисту)! Тож наступного разу, коли вам знадобиться тренування з удару по сідницях або веселий (спітнілий) прийом зі мною, перевірте заняття з кікбоксингу у вашому районі!
Ви займаєтесь кікбоксом або займаєтесь бойовими мистецтвами? Звучіть у коментарях!
