2Sep
Сімнадцять вибирає продукти, які, на нашу думку, вам сподобаються найбільше. Ми можемо заробляти комісію за посиланнями на цій сторінці.
Дієго Черво
Літо не за горами, і тепер, коли я копаю безрукавки, спідниці та бікіні із задньої частини моєї шафи мені потрібен впевненість носити їх! Відчуття, які я відчуваю після тренування, безумовно, змушують мене відчувати себе краще. Цілком нормально переживати злети та падіння зі своїм тренуванням. Коли Команда Сімнадцять коли я почав, я був дуже мотивований працювати. Минулого місяця не так вже й багато. Щоб повернути мої рутинні тренування назад на високу швидкість, я поклався на кілька порад:
- Зробіть дошку зору. Вирізайте старі журнали та знімайте зображення, які надихають вас, або цитати, які змушують вас відчувати себе повноваженими.
- Завантажте нові мелодії! Оновіть свій список відтворення оптимістичними піснями, які вам подобаються і тільки слухайте їх під час тренування. Ви будете з нетерпінням чекати бігової доріжки, коли буде трохи якісного часу з Пітбулем та Ріанною!
- Нагородіть себе невеликими покупками. Ви дивилися на симпатичну пару джинсів від Urban Outfitters або купальний костюм від Victoria's Secret? Використовуйте їх, щоб спонукати вас тренуватися! Ви не тільки будете насолоджуватися кінцевою винагородою, але і чудово почуватиметесь у своєму новому вбранні.
- Запишіть свої цілі. Незалежно від того, чи зможете ви зробити 100 віджимань або скоротити 30 миль на кілометр, іноді візуалізація ваших цілей у письмовій формі робить це більш реальним. Плюс відчуття виключення їх зі свого списку - це таке чудове почуття.
-Отримайте безкоштовну розминку про тренування.Сімнадцять роздає тони чудових призів! Перевір.
Які ваші поради? Давайте мотивувати один одного в розділі коментарів!
