2Sep
Сімнадцять вибирає продукти, які, на нашу думку, вам сподобаються найбільше. Ми можемо заробляти комісію за посиланнями на цій сторінці.
Повернення до школи - це хвилюючий і вражаючий час, незалежно від року, але цього разу емоції посилюються, оскільки ми так довго не поверталися до школи IRL. Приділіть хвилину, розпізнайте будь -які почуття, які у вас можуть виникнути, а потім глибоко вдихніть, тому що це почуття нормальні, і ви точно не єдина людина, яка відчуває тривогу за нову школу рік. Однак не хвилюйтесь, тому що ми тут, щоб допомогти. Прочитайте всі поради, які вам потрібні для боротьби з тривогою під час навчання у школі та максимально спростять цей перехід.
1. Запишіть, як ви себе почуваєте.
Вийди з голови. Часто, коли ви просто повторюєте свої турботи знову і знову у своїй свідомості, вони стають все більшими і страшнішими з кожною хвилиною. Тож візьміть ручку на папір і запишіть усі свої страхи та тривоги. Це не повинно бути красномовним у будь -якому випадку - підходить основне слово блювота. Як тільки все буде записано, ви зможете конкретніше побачити свої страхи і, сподіваюся, це змусить вас почувати себе більш підготовленими для того, щоб з ними боротися.
2. Готуйся.
Ніколи не рано починати підготовку до першого шкільного дня. Виберіть наряд, запакуйте валізу, проїдьте маршрут, яким збираєтесь їхати. Зробіть усе можливе, щоб переконатися, що ви налагодили розпорядок дня і повністю підготовлені до першого дня. Таким чином, якщо у вас є занепокоєння щодо більш логістичних аспектів вашого першого дня (з'ясування того, ким ви є збираючись пообідати, вирішуючи, як зробити волосся), ви можете впоратися з ними, а потім більше зосередитися на загальній картині речі.
3. Поговоріть з кимось.
Немає причин проходити це поодинці. Швидше за все, ваші друзі почуваються так само. Поговоріть з ними, своїми батьками або фахівцем про свої страхи. Так само, як і писати, обговорення речей допоможе поставити їх у перспективу і змусить вас відчувати себе більш здатними впоратися зі своїми тривогами.
4. Зверніться до своїх учителів.
Знову нервуєтесь про особисті заняття? Якщо ви вже знаєте, ким будуть ваші вчителі, скористайтеся можливістю звернутися до них і почати створювати стосунки. Таким чином, коли ви зайдете до класу у перший день, ви, сподіваюся, відчуєте більше зручно, тому що ви вже маєте стосунки зі своїм учителем, навіть якщо вони складалися лише з a кілька електронних листів. Сподіваємось, це дозволить вам почувати себе більш комфортно.
5. Нагадайте собі хороші речі.
Ви були тут раніше! Ти ходив до школи мільйон разів. Те, що у вас були кілька місяців відпустки, не означає, що ви не можете підкорити школу так само, як раніше. Нагадуйте собі про хороші речі, які вам сподобалися у школі, і про те, до чого ви повернетесь, наприклад, про спортивні команди, після занять у школі та під час обіду. Усі вони будуть там, коли ви повернетесь.
6. Пам’ятайте, ви не самотні.
Легко відчути, що ти дивишся на світ (або, в даному випадку, на школу) соло, але це не так. Усі ваші однокласники знаходяться в тому ж становищі, що і ви. Вони також не були в школі півтора року і, швидше за все, у них такі ж страхи. Сподіваюся, це дозволить вам почувати себе трохи краще і менш самотньо.
