Як часто потрібно насправді приймати душ?

Що стосується вашого здоров’я, ми любимо приступати до повсякденних звичок, щоб переконатися, що ви отримуєте максимум від свого догляд за волоссям або розклад душу. Хоча такі повсякденні практики можуть здатися не великою справою, вони з часом додаються протягом усього життя і хто хоче через роки дізнатися, що вони робили щось надзвичайно неправильне час? Ось чому ми вирішили заглибитися в техніку душу. Наше найбільше занепокоєння: як часто ви дійсно повинні приймати душ?

Сумна правда в тому, що насправді немає магічного числа - все насправді залежить від ряду факторів, від вашого повсякденного способу життя до вашого типу шкіри. Хоча кожен із дерматологів, з якими я спілкувався, мав пропозиції, усі погодилися, що немає встановленої частоти.

Хоча я, можливо, і не отримав потрібної відповіді на номер, я навчився, чи правильно я це роблю, і найкращі практики, коли справа доходить до душу. Ось що сказали експерти ...

Як часто слід приймати душ?

За словами сертифікованого дерматолога Доктор Ава Шамбан, хоча люди, як правило, приймають душ в середньому один раз на день, частота дійсно залежить від вас і вашого способом що ти приймаєш душ. У вас особливо суха шкіра? Чи використовуєте ви правильні миючі засоби? Ви занадто багато використовуєте мила? Незалежно від того, чи підходить вам щодня, через день або кілька разів на тиждень, ось що вам слід врахувати:

Ваш тип шкіри

Для початку варто подумати, який у вас тип шкіри. "Ми всі робимо свій власний натуральний зволожуючий крем, який називається шкірним салом", - каже вона. "Деякі люди виробляють більше шкірного сала, ніж інші". Тож якщо ви виробляєте більше шкірного сала і, як правило, жирніше, вам, мабуть, подобається частіше приймати душ, ніж тим, у кого суха шкіра.

Плюс, Доктор Аріель Наглер, сертифікований дерматологом-доктором та доцентом дерматології в Нью-Йоркському університеті Лангоне Здоров'я, додає, що часто прийняття душу точно висушує вас. "Якщо ви схильні до сухості шкіри, спробуйте обмежити частоту та тривалість душу ».

Продукти, які ви використовуєте

Хоча ви можете подумати, що використання звичайного старого мила добре справляється з цим завданням, дерматологи насправді рекомендують використовувати м’які миючі засоби для миття тіла, особливо якщо ви часто приймаєте душ.

Доктор Мона Гохара, Сертифікований дерматологом Dove, рекомендує ніжні миючі засоби, які не містять сульфатів та зволожують. Але якщо ви дійсно прив’язані до свого господарського мила, це цілком нормально - знайте, що оскільки воно трохи жорсткіше і сушить, то гарна ідея рідше приймати душ.

Зокрема, якщо вам подобається щоденний душ, вам слід не тільки уникати різких продуктів, але й засобів для чищення, таких як мочалки. «Ніжність - це ключовий момент, - каже доктор Гохара.

Крім того, доктор Наглер каже, що надзвичайно важливо зволожувати негайно після душу, щоб затримати частину зволоження у вашій шкірі. Якщо у вас суха шкіра і ви любите частіше приймати душ, це особливо важливо.

Чи погано щодня приймати душ?

Знову ж таки, частота прийняття душу залежить від вас і вашого способу життя. Але дерматологи погоджуються, що здебільшого щоденний душ - це абсолютно нормально. Однак ти слід знати про температуру води та тривалість душу.

За словами доктора Шамбана, якщо ви просто сходите і виходите з душу приблизно через 10 хвилин, ваша шкіра буде добре. Але якщо ви миєтеся в надзвичайно гарячій воді, вам слід уникати частого душу або зменшити температуру води, щоб вона була комфортно теплою. "Якщо ви піниться двічі на день у надзвичайно гарячій воді, ви позбавите шкіру від усіх природних ліпідів і порушите бар'єрну функцію шкіри", - каже вона.

І якщо у вас дуже суха шкіра, ви можете обмежити, як часто ви стрибаєте під душем. Це пояснюється тим, що суха шкіра та надмірна кількість води також можуть пошкодити ваш шкірний бар’єр, - каже доктор Наглер. Якщо ваша шкіра суха, це не так добре допомагає утримувати бактерії та хімічні речовини та утримувати воду у вашій шкірі.

Чи погано занадто довго проходити без душу?

Крім того, що ви дбаєте про свою гігієну та запах, загалом немає негативних наслідків для вашої шкіри та здоров’я через недостатнє прийняття душу. Однак доктор Гохара каже, що приймає душ є ключ для "позбавлення від забруднення навколишніх бактерій та частинок".

Отже, у вас є. Незалежно від того, хто вам подобається приймати душ щодня або кожні кілька днів, просто переконайтеся, що ви пам’ятаєте про ці найкращі методи прийняття душу!