10 ознак депресії у підлітків

Деякі люди кидають слово D лише тому, що їм сумно. Але для багатьох підлітків це не просто поганий настрій - це відчуття, що вони не можуть похитнутись, що триває і триває. Ось що насправді відчуває страждання від депресії.

1. Ви відчуваєте себе законно захопленими своїми почуттями.

Швидше за все, ви катаєтесь на каруселях емоцій на реґіонах: одну хвилину ви відчуваєте себе як кайт, потім ви супер-Надалі роздратований з вашим BFF, потім ви божевільні, невпевнені в тому, що через дві секунди вступите до коледжу, а потім… знову добре. (Вау.) Це нормально. Але коли ви страждаєте від депресії, це схоже на те, як божевільна карусель відчуттів припиняється. "Немає руху", - пояснює доктор філософії Люсі Хеммен, підлітковий психолог із Санта -Крус, Каліфорнія. "Ви відчуваєте себе застряглим і важкийяк цемент ».

2. "Зачекайте, чому я знову дуже сумний?"

Ті випадкові пообіді, коли ти прямо без наміру ненавидиш світ і хочеш плакати, плакати, плакати? У них все нормально, тому що ти зазвичай відскакуєш (принаймні трохи), як тільки твоя дитина надсилає тобі щось миле, або після того, як твоя сестра викрадає тебе, щоб бігати з місця. Але іноді найнеприємніше в депресії - це те, що ви навіть не можете сформулювати * чому * ви так сильно відчуваєте БЛАГ. І це триває назавждиrrrrrr (або так здається).

3. Ніщо не звучить добре (крім * можливо * сну).

Коли ти опинився в середині дурницького настрою, ти або кажеш: Що за божевільна забава я можу зробити, щоб вирватися з цього? Або ви дозволяєте собі справді відчути смуток - вибухаючи повністю емоційні пісні, поки ви потворно плачете та надсилаєте драматичні знімки на свої друзі. Але депресія настільки виснажує, що навіть не можна боротися. А ви ненавидите речі - хобі, людей тощо. - це робило вас щасливими. Ви просто хочете повернутися додому зі школи, залізти під ковдру та 💤. (Однак це не означає, що ви можете насправді спати. У вашому мозку можуть бути всі види негативних думок, які тримають вас у курсі.)

4. Ви просто такі: ВСІ. ІДИ. ДАЛЕЙ. 👋

Потрапити на ніч у свою кімнату, поки ви п'єте Netflix і шкодуєте себе? Це природний спосіб позбутися від фанку. Але коли ваше відступ триває 3 дні/2 сезони Дівчата Гімора, ви ігноруєте тексти своїх друзів, і ви відкидаєте кожне запрошення повісити… може бути щось більше.

5. Ваші друзі кажуть, що ви змінилися ...

... і це не так, як вона "розгойдує-абсолютно-нову-ідентичність". Це швидше щось "ти-просто-не-себе-і-я-не можу пояснити-це". "Ваші друзі, ймовірно, знають про вас більше, ніж будь -хто зараз", - каже Тара Кузіно, доктор філософії, клінічний психолог та засновник Бодімоджо. "Тому, якщо вони помічають зрушення, не змивайте його. Це ознака того, що вони піклуються про вас. "Серйозно! Навіть просто усвідомлення цього ❤️ - і віра в це - може стати важливим першим кроком у отриманні необхідної допомоги.

6. Майбутнє вже не звучить весело.

Замість того, щоб відчувати неймовірне хвилювання від літнього табору, або мріяти про те, щоб якось отримати роботу своєї мрії в Нью -Йорку - ви навіть не збираєтесь туди подумати в ці дні. Тому що зробити це настільки відчутно, що це робота... дуже, дуже, дуже важко робота. "Депресія малює цю сіру безнадійність над усім", - пояснює Хеммен. "Це спотворює ваше мислення - навіть речі, які повинні бути легкими та веселими, відчувають неймовірну перевагу".

7. Ви невпинно заперечуєте себе.

Найсмішніше, що ви були б розлючені, якби хтось інший ставився до вас так... але ви ненавидите себе * невпинно. "Депресія має свій власний голос, і вона говорить: Життя смокче, і ти смокчеш, і всі інші теж смокчуть. Так було завжди, так зараз, так буде і в майбутньому", - каже Хеммен. Але це брехня! І як тільки ви визнаєте, що це просто депресія, ви можете почати кидати виклик цьому безглуздому балаканині всім цим чудові речі з минулого, які доводять, що це неправильно (тобто як ви отримали цю роботу/пройшли цей тест/чудово відпочили з сім’єю).

8. Ти або СУПЕР голодний весь час або повністю над їжею.

Це може бути в будь -який бік - але бувають часто майор зміни апетиту під час депресії. (Не тільки на ніч або день -два, а на деякий час.)

9. Сталося найгірше, що можна собі уявити, і ти не можеш рухатися далі... взагалі.

Втрата H-A-R-D. Незалежно від того, чи сумуєте ви про смерть вашої собаки, про друга, який переїхав, або про припинення стосунків, - це може зайняти кілька днів/тижнів, щоб знову відчути себе собою. "Ваше тіло та мозок сповільнюються, що залишає час для роздумів та зцілення", - пояснює Кузіно. Але врешті -решт, ви зможете знайти трохи полегшення від своїх почуттів тут і там - і почати дізнаватися, хто ви є за її межами ваше горе. (Подумайте: добре поплакавши, а потім побачивши кіно з друзями.) Якщо цього не станеться, ваш смуток може перетнути межу депресії.

10. Ви займалися самолікуванням.

Алкоголь, наркотики… Ви зверталися до * всього *, що, на вашу думку, змусить вас забути про свої проблеми або знеболити ваш біль. Але насправді такі проблеми та емоції все ще існують після того, як кайф піде на спад. І часто вони відчувають себе БІЛЬШ інтенсивними. "Згодом алкоголь та наркотики починають дурити з природними нейромедіаторами вашого організму - хімічними речовинами, які впливають на ваш настрій та поведінку", - пояснює Кузіно. "І це може зробити вас ще депресивнішим". #NoThx

Отже, що ви можете з цим зробити?

Знову ж таки, важливо пам’ятати, що життя сповнене почуттів. Переживання божевільного діапазону емоцій, які приходять і відходять - чи то вони абсолютно приголомшливі, чи то страшенно болючі, чи то шалено заплутані, чи то все вищесказане - ось визначення життя. Але коли будь -яка суміш перерахованих вище симптомів вдарила вас, як вантажівка, то припаркуйтесь поверх вас (протягом двох тижнів або більше), вам потрібно звернутися за допомогою. Скажіть комусь, кому ви довіряєте, будь то ваша мама чи улюблений вчитель, ваш тренер чи ваш лікар. За підтримки (певної) та ліків (можливо) ви знову відчуєте себе. "Депресія цілком піддається лікуванню", - говорить Хеммен. "Колись ти озирнешся назад і не зможеш повірити, що колись відчував це". І ти вийдеш * сильнішим * через це все. Обіцяйте.

Якщо ви відчуваєте себе повністю безнадійним або думаєте про самогубство, не страждайте мовчки. Файл Рядок тексту кризи може допомогти. Просто надішліть повідомлення "ПОЧАТИ" на номер 741-741, щоб якомога швидше поговорити з кимось.

Слідуйте за Сімнадцятьма далі Instagram.