4 смачні та прості ідеї тостів з автофокусуванням, які назавжди змінять сніданок

Ранок - це дорогоцінний час доби: Ви можете перевірити Instagram без вчителя, який сказав би вам поставити свій Якщо ви віддалите телефон, ви зможете насолодитися кількома моментами, які залишилися у ваших піджерах, і ви зможете поїсти сніданок. Але чи нещодавно ваша гра зі сніданком виглядала трохи менш захоплюючою? Ну, будьте готові серйозно оновити свою ігрову гру AM за допомогою цих смачних і простих рецептів тостів від Lindsay Maitland Hunt's Здоровий (АБРАМС, 2018), смачна і проста мертва книга, яка допоможе вам зарядитися енергією на день.

Ось кілька супер простих рецептів, які ви помрете, щоб спробувати якнайшвидше ...

1. Тост PB-Deluxe з кокосом та корицею

Інгредієнти

1 великий шматочок фруктово-горіхового хліба, підсмажений

1 столова ложка арахісового масла

1⁄2 невеликого банана, розрізаного вздовж навпіл

2 чайні ложки подрібненого подрібненого
кокосовий горіх

Щіпку меленої кориці

Як це зробити

Змастіть тост арахісовим маслом. Вкладіть банан в арахісове масло і посипте кокосом і присипкою корицею.

2. Тост з мигдального масла з грушею, залитою кленом

Інгредієнти

1 велика скибочка хліба сільського закваски,
підсмажений

2 столові ложки мигдального масла

1 столова ложка насіння чіа, плюс ще для посипання

1⁄2 стиглої груші, тонко нарізаної

1 чайна ложка чистого кленового сиропу

Як це зробити

Намажте тост мигдальним маслом і посипте 1 столовою ложкою насіння чіа. Вкладіть грушу в мигдальне масло. Полийте кленовим сиропом і посипте ще насінням чіа.

3. Тост з кунжутно-мармеладного соусу зі свіжими ягодами

Інгредієнти

1 великий шматочок цільнозернового хліба, підсмажений

2 столові ложки апельсинового мармеладу, бажано 100-відсоткові фрукти

2 столові ложки тахіні

1⁄2 склянки малини та чорниці

1 чайна ложка кунжутного насіння

Як це зробити

Намажте тост мармеладом і полийте 1 столовою ложкою тахіні. Зверху покладіть ягоди, притискаючи їх, щоб закріпити. Посипте залишилася 1 столовою ложкою тахіні і посипте кунжутом.

4. Подвійний тост з яблук, м’яти та рікотти

Інгредієнти

1 великий шматочок багатозернового хліба, підсмажений

3 столові ложки сиру рікотта

1 столова ложка яблучного масла

1⁄2 солодкого яблука, такого як Фудзі або Рожева леді, тонко нарізане

1 чайна ложка нектару агави або чистого кленового сиропу

1 столова ложка невеликих листочків свіжої м’яти

Як це зробити

Намажте тост рікоттою, а потім акуратно змастіть зверху яблучним маслом. Вкладіть яблуко в яблучне масло. Посипте агавою, а зверху листям м’яти.

А для отримання більш чудових і легких рецептів купіть копію Здоровийтут!