2Sep
Сімнадцять вибирає продукти, які, на нашу думку, вам сподобаються найбільше. Ми можемо заробляти комісію за посиланнями на цій сторінці.
Якщо у вас є друг чи член сім’ї, які страждають від депресії, ось що вам потрібно знати, за словами 10 дівчат, які там були.
1. Немає простого виправлення.
"Я б хотів, щоб люди розуміли, що депресія - це хронічна хвороба, щось на зразок астми. Іноді ліки допомагають, а іноді ні. Іноді пошук ліків займає багато часу, а коли ви це знайдете, це не відразу все виправить. Навчання боротьбі з депресією може зайняти багато часу, і це не так просто, як просто почуватись краще одного дня. " - Кемрін, 17
2. Депресія глибше, ніж просто сум.
"Я б хотів, щоб люди знали, що я не просто сумний і це не проходить. У мене хвороба, і ви не можете просто вилікувати мене. " - Ганна, 17
3. Ви не можете просто вирватися з цього.
"Я не витрачаю час на думки:" О, бідна я, моє життя таке важке ". Натомість я надто турбуюся про найдрібніші подробиці та обставини, і постійно замислююся. Я можу буквально замислитися про поганий настрій або переконати себе в чомусь неправді. Так, це все в моїй голові, але я не контролюю це. " - Алі, 20
4. Почуття депресії може ускладнити спілкування.
"Деякі люди не розуміють, що це почуття не є вибором або я відчуваю це через те, що я лінивий або грубий. Коли я відмовляюся від наших планів в останню хвилину або не надсилаю вам повідомлення годинами, це, мабуть, тому, що я відчуваю це переважне відчуття смутку та нікчемності. У мене виникає відчуття, що я не можу впоратися з виходом на вулицю чи навіть надіслати повідомлення найкращим друзям »(Мелані, 20 років)
5. Це нормально, щоб не займати час у школі, щоб боротися з депресією.
"Я звільняюся від школи через проблеми з психічним здоров'ям (переважно депресію). Звернення по допомогу є настільки важливим, і вільний час - один із способів зробити це »(Тереза, 19
6. Найкраще, що ви можете зробити, - це "слухати і бути поруч".
"Я б хотів, щоб люди розуміли, що хоча я борюся з депресією, це не визначає мене. Я б хотів, щоб вони зрозуміли, що їм не потрібно намагатися «виправити» нас або «вилікувати». Найкраще, що вони можуть зробити, це слухати і бути поруч. " - Анжела, 20
7. Жодні два дні з депресією абсолютно не схожі.
«Багато людей не усвідомлюють, що депресія не завжди є постійною. Для мене це відбувається хвилями. Одного тижня я, можливо, почуваюся дуже добре і впевнено, а наступного тижня я навіть не можу мотивувати себе вставати з ліжка. Я можу розміщувати фотографії на заходах з усміхненими друзями, але під цим я борюся. Депресія - це не лише постійний смуток; це гнів, дратівливість і неспокій. Я беру це на себе, на своїх друзів, на свою сім'ю, і я відчуваю, що часом втрачаю контроль над собою. " - Сімона, 19
8. Щоденні завдання можуть стати вдвічі складнішими.
"Я б хотів, щоб люди розуміли зусилля, які потрібно зробити, щоб вийти з дому, коли у вас депресія. Думка про вихід або спілкування з людьми лякає мене. Я просто хочу сидіти у своїй кімнаті з зачиненими дверима. Я можу сміятися і посміхатися, але зсередини це відчуває себе шарадою "(Ноель, 23 роки)
9. Система підтримки має вирішальне значення для покращення стану.
"Я боровся з депресією останні п'ять років, але ніхто в моїй родині мені не вірив. Я зрозумів, що з цим треба боротися без сім’ї. Якщо ви можете розповісти, зверніться до близького друга, зверніться до професіонала - просто зверніться до когось. Вам не доведеться проходити це поодинці. " - Медісон, 17
10. Те, що ви бачили "13 причин чому", не означає, що ви розумієте депресію.
"Те, що я хочу, щоб люди знали про депресію, це те, що ви не просто сумуєте весь час, як те, як вони це зображують у кіно. Ви відчуваєте себе порожнім і самотнім. Вам здається, що ви опинилися в пастці в цій крихітній коробці, де немає порятунку. " - Джесс, 21 рік
11. За належної допомоги та лікування ви зможете потрапити у краще місце.
"Люди насправді не бачать, що депресія може призвести до небезпечних ситуацій. Я фальшиво посміхався, тому люди бачили, що я все добре ззовні, але глибоко всередині я відчував оніміння та порожнечу. Це призвело до того, що я не їв і не пив води, ізолювався від усіх і мав думки про самогубство. Я навіть не міг вийти зі своєї кімнати. Я досі борюся з депресією, але відвідування консультації дійсно мені допомогло. Сьогодні я збираюся закінчити другий рік навчання у коледжі, і я опублікував дві поетичні книжки. " - Деніз, 19 років
Якщо ви боретеся з депресією, самоушкодженням, думками про самогубство, стресом, тривогою, горем, прийомом їжі розлади, жорстоке поводження, знущання чи будь -які інші проблеми психічного здоров’я - надішліть повідомлення кваліфікованому кризовому консультанту 24 години на добу за адресою the Рядок тексту кризи: 741741.
