2Sep
Сімнадцять вибирає продукти, які, на нашу думку, вам сподобаються найбільше. Ми можемо заробляти комісію за посиланнями на цій сторінці.
Додатки для відстеження періодів можуть сказати вам так багато - наприклад, чи безпечно сьогодні носити білі джинси, чому у вас болить голова протягом трьох днів поспіль, чи тобі потрібно запакувати тампони на зимовий відпочинок, або чому ти так ненавидиш усіх тиждень.
"Ваша менструація може завдати шкоди вашому розпорядку дня", - каже Шеррі Росс, доктор медичних наук, акушер -гінеколог у Центрі здоров'я Провіденс -Сент -Джонс у Санта -Моніці, Каліфорнія. Вона-ологія. "Знання, коли у вас наближається місячний період - і активність - може допомогти вам подолати ці дратівливі зміни".
Крім того, ви знаєте, коли ваш гінеколог просить дати останньої менструації, і вам подобається...
... так, те саме. Але за допомогою програми відстеження періоду у вас є легкий доступ до цієї інформації і ви можете стежити за будь -якими дивними симптомами або закономірностями. Ось кілька найкращих трекерів періоду.
Підказка
Підказка стає надзвичайно конкретною щодо вашого періоду, аж до того, наскільки важкий ваш потік і скільки тампонів ви використали. Він також дозволяє відстежувати судоми, перепади настрою, прориви і навіть погані дні волосся - все це може впливати на гормони протягом усього циклу - і дає вам корисні сповіщення на кшталт: «ПМС - це прийде! »
Що ми любимо: Гендерно -нейтральний дизайн (без рожевих метеликів!) Робить його відчутним для всіх, хто має місячні.
Рожева подушечка
Завдяки яскравим кольорам та необов’язковій темі з малюнком для тварин, це, мабуть, не самий стриманий дизайн програми. Але це компенсує його функціональні можливості-ви можете вибрати смайлики, щоб описати свій повсякденний настрій, позначити будь-які плями в середині місяця в календарі та побачити, як ваша вага коливається протягом вашого циклу.
Що ми любимо: Додаток підключає вас до вбудованої спільноти користувачів, де ви можете задати всі питання періоду TMI.
Пляма на
Тут немає нічого складного або симпатичного-цей додаток із системою "Плановане батьківство" простий у використанні, надзвичайно інформативний та допомагає вивести здогадки з вашого циклу. SpotOn не тільки передбачає, коли швидше за все почнеться наступна менструація, але також дозволяє відстежувати судоми, кров’янисті виділення, сон та будь -які методи контролю над народжуваністю, які ви можете використовувати.
Що ми любимо: Якщо вам потрібно поговорити з експертом, додаток допоможе вам знайти найближче місце плануваного батьківства та експортувати всі ваші дані, щоб принести з собою.
Flo
Окрім запису часу початку та закінчення місячних, ви також можете стежити за здоровими звичками - наприклад, про те, що ви їсте, скільки кроків ви робите і чи п'єте достатньо води. Це більше схоже на трекер на все життя, тбх-тому, якщо ви дійсно просто хочете зрозуміти свій місячний цикл, це може здатися зайвим.
Що ми любимо: Ви можете використовувати записані дані, щоб побачити, як менструація впливає на ваше здоров'я - наприклад, якщо ви менше спите або їсте більше нездорової їжі, коли починається ПМС.
Відстеження періоду
Якщо ви не могли зрозуміти з назви, це досить простий додаток. Він використовує дані останніх трьох циклів для прогнозування наступної менструації, а також ви можете відстежувати свій настрій та симптоми впродовж місяця, додаючи до календаря програми іконки-наприклад, закупорену пляшку для «запору». симптоми.
Що ми любимо: Відстеження симптомів є досить поширеною функцією, але ця програма також дозволяє оцінити інтенсивність кожного з них симптом-тому що є велика різниця між помірним здуттям живота та відчуттям, що він повністю надутий повітряна куля.
І останнє: оскільки відстеження вашого циклу може підказати вам, коли у вас може бути овуляція, багато відстежувачів періоду також передбачають фертильність, але майте на увазі, що це не надто ефективний метод контролю над народжуваністю, тому pleeeeaaase не намагайтеся використовувати ці програми для цього. Але якщо ви хочете дізнатися більше про свій місячний цикл-і уникнути будь-яких неприємних сюрпризів-додаток для відстеження періоду може стати корисним інструментом.
