15 знаменитостей відкрито розповідають про свій досвід тривоги

Коли ви фізично хворі, легко сказати, що щось не так. Багато разів симптоми стають досить очевидними. Якщо ви десь відчуваєте біль або нудить і блювота, ви знаєте, що пора звернутися за допомогою і звернутися до лікаря. Але наше фізичне здоров’я - це не єдине, про що ми повинні знати. Психічне здоров'я так само важливо. Психічне здоров’я впливає на все у вашому житті, починаючи від того, як ви керуєте стосунками з оточуючими та собою, до того, наскільки ви ефективні у виконанні повсякденних завдань. Хоча раніше обговорення психічного здоров'я могло бути табу, нарешті розмова доречно. Насправді, а опитування дослідницького центру Pew виявили, що сім з десяти підлітків вважають тривогу та депресію головними проблемами своїх однолітків. Якщо ви відчуваєте, що щось не так з вашим емоційним здоров’ям, це допоможе лише звернутися за порадою до професіонала. Психічне здоров’я - це те, з чим кожен може боротися. Навіть

до розмови приєднуються знаменитості. Ось як деякі знаменитості з тривогою справились зі своїми битвами.

Якщо вам або вашим знайомим потрібна допомога, будь ласка, повідомте батькам, учителю, лікарю чи іншому дорослому, якому довіряєте, і знайдіть більше корисних ресурсів тут.

1. "Люди запитували мене:" Як справи? ", І я б сказав:" У мене все добре; Мені добре. ’Але насправді я б всю ніч плакала у своєму готельному номері. Треба просто бути чесним, що життя іноді неприємне. Це важко. Складні справи. Я просто думаю, що чим ми відкритіші до цього, тим більше ми можемо допомогти людям знайти рішення ". Хейлі Болдуін в інтерв'ю с Гламур

2. "Я хотів би про щось відкрити. Зняти свої почуття - це здорово, і я хочу бути чесним з усіма вами. За останні кілька років я дуже сильно страждав від тривоги та панічних атак. Коли я вперше почав відчувати наслідки тривоги, я думав, що втрачаю розум, і це мене лякало. Я відчував себе таким самотнім і ніби я був першою людиною у світі, яка коли -небудь відчула це. Перша панічна атака була настільки інтенсивною і вражаючою, що я відчував, що у мене серцевий напад, я був настільки наляканий і розгублений і не знав, що зі мною відбувається. Я не впевнений, що стало причиною цього першого, але незабаром він розгорнувся, і я опинився в справді темному місці, почуваючись самотнім і наляканим. Навколо мене були люди, але я не міг їм пояснити, що зі мною відбувається і чому. Це вплинуло на мене так сильно, що я навіть не хотіла виходити з дому. Я б ступив ногою за двері і відчув надзвичайну потребу повернутися прямо всередину. Це повністю захопило моє життя. Я радий сказати, що фізичні напади припинилися, але, на жаль, тривога все ще зберігається. Реальність така, напевно, завжди буде. Я маю стосунки зі своїм розумом вже 25 років, тому відчуваючи, що він діє проти мене, іноді я відчуваю себе ув’язненим у власній голові. Мені здається, що це сама неприродна річ у світі, але найбільше мені допомогло виявлення того, що я не один. Я не єдина людина, яка проходить через це. У всьому світі люди відчувають себе так само, як і я! Як тільки я зрозумів, що не божеволію, я відчув більше бажання перемогти це. У мене була терапія, і я оточую себе своїми близькими. Спілкування з кимось позбавляє вас від ТАКОГО СТРЕСУ. Я опрацював механізм подолання та дізнався, що є тригерами, щоб я міг боротися з атаками, перш ніж вони закріпляться. Я обмежував свій час у соцмережах, що часто викликало у мене відчуття пастки та клаустрофобії. Я взяв під контроль своє життя і прийняв те, що не міг контролювати. Я більше не хочу це приховувати. Я страждаю від тривоги, і я хочу, щоб ви всі знали, якщо ви страждаєте від тривоги, ви не самотні ♥ ️ " - Перрі Едвардс на Instagram

3. "Найважливішим для мене [було] щоразу, коли я відчував пригніченість і не казав Ендрю, я заглиблювався в цю діру. Тож тепер, кожного разу, коли у мене виникає навіть невелика кількість цього переважного [почуття], я негайно кажу йому. Тому що, якщо ви не вирішуєте проблему, коли вона починається, ви збираєтесь створити цю величезну, масивну річ. Я виявив, що чим менше я видаватиму і пояснюватиму свої почуття, то раптом Андрій попросив мене підписати 10 плакатів, і я наголошу на цьому. [Коли] Я почав пояснювати, що я відчуваю, і вирішувати всі ці питання, я міг би підписати 10 плакатів і зробити 10 шоу, і це не буде проблемою." —Шон Мендес біля Рекламний щит Саміт живої музики

4. "Кожен по -різному стикається з важкими часами свого життя. Я взагалі не нервова людина, але я відчуваю тривогу. Мене також нудить; Я відчуваю, що не можу їсти, коли дуже погано, але я змушую себе це робити залишатися здоровим. Проте, коли моя тривога надзвичайна, я відчуваю, що моє тіло весь день спалює калорії протягом усього дня. У такі дні я намагаюся уникати кофеїну, алкоголю та надмірної кількості цукру - практично всього, що може погіршити ситуацію. Одне, що я виявив, що дійсно допомагає, - це розробляючи. Звичайно, коли у мене тривожний день, моє тренування стає набагато важчим. Але саме тоді відчувати себе добре через це! " - Кортні Кардашян на її блог З повагою Курт

5. "Я боюся публіки. Я настільки злякався. Одного шоу в Амстердамі я був настільки нервовим, що втік з вогню. Я кинув пару разів. Опинившись у Брюсселі, я когось вирвав снарядом. Я просто мушу це терпіти. Але я не люблю гастролювати. У мене багато нападів тривоги ". Адель в Перекотиполе

6. "Я страждаю від тривоги. І, переглядаючи цей кліп [про те, що я без косметики в Лос-Анджелесі], я міг побачити, наскільки я був стурбований, але я співпереживав собі. Я хотів захистити її і сказати їй, що нормально тривожитися, немає нічого особливого чи дивного в тому, що у мене тривога, і я переможу. Мені подобається дивитися це відео. Мені стає незручно, але є свобода, яку я відчуваю, можливо, навіть прийняття. Це я. Пуро Джина " - Джина Родрігес на Instagram

7. "Існують мільйони людей, які страждають від калічення тривоги, чи то від непритомності, чи від пітливості, чи від багатьох інших (інших) хвороб від тривоги. У нього так багато людей, які страждають від нього, тому ви не самотні. Буде набагато краще, коли ви зможете вивчити інструменти, щоб з цим впоратися. " - Колтон Хейнs для Кампанія #MyYoungerSelf

8. «Школа стала для мене великим джерелом тривоги. Я ненавидів школу. У мене є соціальна тривога, і вона розвинулася, коли я був дитиною. У мене були проблеми з відвідуванням днів народження. Він завжди був там. Я благав маму дозволити мені навчатися вдома на один семестр, тому що мені було так нещасно в школі. З мене не знущалися - не було особливих причин, - але в моїй родині триває депресія. Це те, з чим важко змиритися. Не було особливої ​​причини, чому я відчував себе так, але вам не потрібна причина - це депресія ". Лілі Рейнхарт до Гламур

9. «Тури для мене дійсно самотнє місце. Моя самооцінка була знята. Я був пригнічений, тривожний. У мене почалися напади паніки безпосередньо перед виходом на сцену, або одразу після того, як я зійшов зі сцени. В основному я відчував, що я недостатньо хороший, не здатний. Я відчував, що не даю своїм фанатам нічого, і вони це бачили - це, на мою думку, було повним спотворенням... Я хотів сказати, що життя таке напружене, і я отримую бажання просто уникнути цього. Але я не придумував свої речі, тому відчував, що у мене немає мудрості поділитися " - Селена Гомес доVogue

10. "У мене почалися панічні атаки, і найстрашніше - це могло бути викликано чим завгодно. Я звик закривати обличчя подушкою, коли мені доводилося виходити з машини до студії. Моє нове життя як поп -зірки, звичайно, не було таким гламурним, як думали всі мої друзі з дому. Таємно, я дійсно боровся фізично та емоційно. Я думаю, що частиною того, що викликало мої панічні атаки, було відчуття недостатньої впевненості, щоб повірити в себе - я злякався, що не такий хороший співак, як всі вважали. І коли ставки зростали, я боявся підвести всіх, включаючи себе, ». Еллі Голдінг в особистому есе за Ну + добре

11. «Коли мені було близько семи, я був переконаний, що будинок згоряє. Я міг це відчути. Не галюцинація, просто стискання в грудях, відчуття, що я не можу дихати, ніби кінець світу. Були такі спалахи, але моя тривога була постійною. Я сто разів запитав у мами, як пройде день... Я написав цю книгу під назвою Я більший за свою тривогу що я ще маю: я намалював на плечі маленького зеленого монстра, який говорить мені на вухо і розповідає мені всі ці речі, які не відповідають дійсності. І щоразу, коли я слухаю її, вона стає все більшою. Якщо я слухаю його достатньо, це мене розчаровує. Але якщо я повертаю голову і продовжую робити те, що роблю, - нехай це говорить зі мною, але не давайте йому належного, - то воно зменшується і зникає ". Емма Стоун до Перекотиполе

12. "Я мав би напади тривоги [як дитина зірка]. Я відчував припливи, відчував, що збираюся втратити свідомість або кинути. Перед виставами це траплялося б багато, і мені довелося б скасувати. Потім тривога почала надходити від тривоги. Я був би зі своїми друзями, думаючи, що мені слід так весело проводити час. Ти потрапляєш у цю діру, здається, що ніколи не зможеш вибратися. " - Майлі Сайрус до Марі Клер

13. Насправді я відчував тривогу до такої міри, що відчував себе наркотичним. Насправді у мене виникли проблеми з щитовидною залозою, тому що я була в такому стресі і так тривожно в моєму житті. Я пам’ятаю, як одного разу я дійсно йшов до лікарні, тому що фізично відчував, що я був наркотиком; У мене був напад тривоги. Щоденно, якщо я відчуваю тривогу, мені просто потрібно кілька разів глибоко вдихнути, тому що іноді мені здається, що я не можу перевести подих. Іноді я сильно здригаюся і розсипаюся. Вам відомий синдром неспокійних ніг? Це як синдром неспокійного тіла ". Демі Ловато до Huffington Post

14. "Люди тут, у Лос -Анджелесі, дуже невимушено використовують" панічну атаку ", але я не думаю, що більшість із них дійсно знають, що це таке. Кожен подих напружений. Ви вмираєте. Ти помреш. Це жахливо. І тоді, коли напад закінчиться, депресія все ще є ». Сара Сільверман до Гламур

15. "Якщо ти виростаєш у галузі, це змушує тебе завжди бути приємним. Коли мова зайшла про те, що я втомився, і я хочу придумати, як краще збалансувати своє життя, я відчуваю себе самотнім, боюся своєї зірки, - це те, що я не міг сказати. Це нормально - сказати, що ти відчуваєш. Приємно бути поруч з тобою. " -Кеке Палмер до Cosmopolitan