2Sep
Сімнадцять вибирає продукти, які, на нашу думку, вам сподобаються найбільше. Ми можемо заробляти комісію за посиланнями на цій сторінці.
Коли ви в депресії, у світі може бути важко знайти відкуплюючі якості (дозвольте собі). Ваш розум може обдурити вас, але це не означає, що вам потрібно його слухати. Якщо ви відчуваєте себе особливо приниженим, натомість скажіть собі ці істини ...
Ваша голова каже: "Щось зі мною не так - я не повинен відчувати себе таким"
Але правда така: Немає правил, як ви повинні себе почувати. Визнайте, що ви не в хорошому місці, і це нормально. Багато пережили те, що ви переживаєте, і вони живі і щасливі (хоча для цього потрібно було трохи розібратися). Тоді зверніться за допомогою: ви того варті.
Ваша голова каже: "Справи ніколи не покращаться"
Але правда така: Вони можуть і будуть, навіть якщо вам здається, що шансів немає. Ось як ви це знаєте: робіть одну річ, яка змушує вас почуватись краще - навіть якщо це зовсім небагато. Напишіть другу, пограйте з домашнім улюбленцем або спробуйте підняти настрій у цій історії. Доведіть собі, що ваш настрій можна змінити. Якщо ні, спробуйте ще раз завтра. Потихеньку побачимось
Ваша голова каже: "Без мене людям було б краще"
Але правда така: «Це ваш розум, який намагається спростити ваше життя. Це не. Він постійний, і ефект буде тривалим. Немає вас іншого, і ваша відсутність залишить діру в житті ваших друзів та сім’ї, яка ніколи не зникне.
Якщо вам або вашим знайомим потрібна негайна допомога, надішліть текстовий рядок кризового тексту (741741) або зателефонуйте до Національної лінії запобігання самогубствам (800-273-8255). Обидва є безкоштовними, конфіденційними та доступними постійно.
