Як мотивуватися до вправ - Поради щодо мотивації тренувань

Ви коли -небудь проводили один з цих тижнів - або місяців! - коли ви віддаєте перевагу виконувати додаткові домашні завдання чи чистити свою шафу, ніж насправді відвідувати спортзал? Ми можемо розповісти! Це абсолютно нормально проходити через ці періоди з низьким рівнем енергії, коли ви менш мотивовані рухати своїм тілом, говорить Джессіка Сміт, СімнадцятьРосійський тренер та експерт з фітнесу. "Приділяйте щонайменше один -два дні щотижня, щоб ваше тіло відпочило і відновилося", - каже вона. "Але якщо ви виявите, що ваша перерва перетворюється на падіння, настав час знайти свою особисту тренувальну програму".

Це може бути що завгодно, від покупки нової пари кросівок до роздруківки фотографії, на якій ви виглядаєте банально пляж минулого літа: ключ - знайти щось (або когось), що допоможе вам пройти найважче тренування перешкода.

Щоб змусити вас подумати, ми запитали

СімнадцятьПослідовники Facebook дають нам свої ідеї щодо того, як зашнуруватись і вийти за двері для занять бігом або степ -класом. Ось що вони мали сказати:

• Єдине, що мені дуже допомагає щодня тренуватися, - це завжди мати справді чудовий список відтворення на своєму ipod. Це завжди допомагає зберегти енергію! — Емма Сломковскі
• Я люблю дивитися телевізор, поки я на біговій доріжці. Під час рекламних роликів я буду гуляти, а коли шоу повернуться, я буду бігати. —Кімберлі Марі Бімс
• Я намагаюся займатися танцями - мені здається, що я граю, а не наполегливо працюю! —Анна Пз

  Попрацюйте зі своїми друзями... це дозволить вам бути зосередженим та конкурентоспроможним. —

Лінні Ірука Адкінс

Замість того, щоб думати про те, наскільки це важко, я зосереджуюся на кінцевих результатах! —Ванесса Мурільо

Заходьте в той же спортзал, що і ваші друзі. Приємно з’являтися і бачити знайомих людей -Бріттані Рене Кломп