2Sep
Сімнадцять вибирає продукти, які, на нашу думку, вам сподобаються найбільше. Ми можемо заробляти комісію за посиланнями на цій сторінці.
Увімкнено Понеділок, зробіть Поза Ідеальне тренування слідом за Перейти на тренування без бретелів. Спробуйте по три набори кожного. Підтримуйте належну форму протягом усього часу. Киньте виклик собі з вагами! Тоді завершіть 20-хвилинну пробіжку або прогулянку на свіжому повітрі!
Зробіть Визначте своє тренування позаду слідом за Лоve Вправи для нижньої частини тіла на Середа, роблячи по три підходи кожного. Знову ж таки, удосконалюйте форму на вправах і завжди використовуйте прес, втягуючи пупок! Зробіть 20-хвилинну пробіжку або прогулянку на свіжому повітрі після шести сетів.
Зробіть Неймовірна тренування тіла слідом за Тренування загального колана П'ятниця. Три набори кожного повинні зробити трюк! Після цих наборів візьміть свій велосипед на 20-хвилинну їзду і для додаткового виклику атакуйте ці пагорби!
Увімкнено Вівторок четвер, та Субота скористайтеся теплою погодою та поцілуйтесь у кардіотренажерах на свіжому повітрі! Відправляйтеся в похід, спробуйте біг на вулиці або біг підтюпцем або поплавайте - спробуйте 30 хвилин!
Увімкнено Неділя, візьміть вихідний для відпочинку! Ти заслуговуєш на це!
Удачі дівчата! І не забудьте перевіритись у понеділок, щоб отримати план на наступний тиждень!
