2Sep
Сімнадцять вибирає продукти, які, на нашу думку, вам сподобаються найбільше. Ми можемо заробляти комісію за посиланнями на цій сторінці.
Якщо ви підберете правильну їжу, здутий животик вийде ніколи вбийте своє пляжне кайф. Спробуйте ці легкі та смачні рецепти, коли вам цього року потрібно перекусити.
Якщо ви прямуєте на пляж, кекс з маслом здається швидким і легким. Але він наповнений шкідливими жирами, тому він буде просто сидіти у вашому шлунку і викликати у вас набряк. Замість цього приготуйте цільнозерновий англійський кекс зі світлим вершковим сиром. Клітковина з цільного зерна та білок з вершкового сиру змусять вас почуватись задоволеними, але не такими, як у вас у животі «дитина з їжею»! Ви також можете зібрати фруктовий спред, щоб додати солодощі без надмірної кількості цукру, тому це не посилить ваш голод!
Підставка для закусок у басейні сповнена упакованими продуктами, у яких багато прихованого натрію, який може викликати здуття живота, а газовані напої випивають живіт. Замініть солодкий чай на газовану воду та перекусіть свіжими фруктами - вони наповнені водою, що сприяє травленню, а калій може навіть допомогти збалансувати сіль у вашому раціоні, щоб ваш шлунок залишався рівним! Купання з білком (змішайте 6 унцій) простого нежирного йогурту з 2 ч. л. арахісове масло) зробить фрукти ще ситнішими!
Куряче обгортання з цільної пшениці на грилі з авокадо та медовою гірчицею
Якщо ви схильні набирати вагу у животі, спробуйте додати до свого раціону авокадо, волоські горіхи або оливкову олію. Дослідження показали, що вибір здорових жирів у цих продуктах над нездоровими жирами, що містяться в смажена і жирна їжа може зменшити ймовірність того, що ваше тіло накопичуватиме жир у животі протягом тривалого часу біжи! Нежирні білки, як курка на грилі, також підвищують м’язовий тонус!
