Тренування для пляжного тіла

Привіт, дівчата! Його Наталі Іко тут з Вправа ТБ. Нарешті прийшла весна, а це означає, що погода на порозі не за горами. Цього тижня ми зосереджуємось на тому, щоб ваші ноги були у чудовій формі. Дотримуйтесь цього плану, і ви будете більш ніж готові показати їх, коли погода потепліє!

Зробити Остаточний підйомник для здобичі у понеділок, середу та п’ятницю. Це складна рутина, яка, безумовно, підтягне, підніме та тонізує вашу спину і додасть вам чудових ніг. Зробіть це два рази. Якщо ви відчуваєте себе досить сильним, спробуйте ще раз!

Зробити Секрет приголомшливих нігу вівторок та суботу. Ця суперкомбінація буде націлена на всі області, які вам потрібні, щоб виглядати чудово в цих коротких шортах. Виконуйте цю процедуру тричі обидва дні. Для додаткового виклику скоротіть час відпочинку між кожною вправою, і це також підвищить частоту серцевих скорочень!

Зробити Любіть свої ноги на четвер. Ця чудова рутина подовжить і витягне нижню частину тіла. Спробуйте цю вправу тричі. Ви відчуєте опік!

У неділю відпочинь! Витратьте деякий час на відновлення. Це був складний тиждень, і вам потрібно дати ногам відпочити, щоб побачити результати. Веселіться сьогодні та проведіть його з родиною та друзями!

Дотримуйтесь цих порад, і ваші ноги швидко виглядатимуть чудово. Гарного вам тижня і не забувайте... кидайте виклик собі, ніколи не опускайте руки, і завжди намагайтеся робити все, що в ваших силах, і ви заповіт подивіться результати! Наступного понеділка перевірте ще одне тижневе тренування. До того як! - Наталі