2Sep
Сімнадцять вибирає продукти, які, на нашу думку, вам сподобаються найбільше. Ми можемо заробляти комісію за посиланнями на цій сторінці.
Коли годинник пробиває північ і 2016 рік нарешті підходить до кінця, у вас може виникнути спокуса прийняти новорічну резолюцію або дві. Адже - новий рік, новий ти, правда? Не зовсім.
Модель і Наступна топ -модель Америки суддя Ешлі Грем радить не приймати резолюції лише тому, що в календарі читається 1 січня. "Я думаю, що добре почати новий сезон із цілями та бажаннями, але тиснучи на себе дивитися певним чином або діяти певним чином лише тому, що новий рік не завжди легко досяжний ", - сказала вона розповідає Сімнадцять. "Я завжди кажу:" О, це новий рік, я просто продовжую бути своїм чудовим я і жити мріями, які я поклав на свої дошки бачення ".
Хороші новини? Ви можете взяти на себе зобов’язання одразу працювати - і вам навіть не доведеться чекати до 2017 року. "Змініть слова", - каже Ешлі. "Ваші слова мають силу. Якщо ви говорите: "Я товстий, я потворний, я дурний" або "я не можу, я не буду, я ніколи не зможу нічого зробити", це саме те, що у вас буде. Ми застрягаємо, говорячи одні й ті самі речі знову і знову, і важливо проявляти своєю мовою саме те, що ти хочеш ».
За словами Ешлі, впевненість - запорука успіху - урок, який вона принесла ANTM як суддя. "Якщо ці дівчата заходять і вони не впевнені в собі, я викликаю їх", - каже вона. "Для мене ваша впевненість повинна увійти до вас, бо це перше, що бачать люди. Смізи і впевненість - це все, що вам потрібно в житті ».
Звичайно, це може здатися легше сказати, ніж зробити, але Ешлі ділиться своїми перевіреними хитрощами для того, щоб полюбити себе. "Я готуюсь кожного ранку, просто даючи собі підтвердження, дивлячись у дзеркало", - каже вона. "Коли я кажу:" Я сміливий, я блискучий, я прекрасний ", - ці три" б "нагадують мені, наскільки я розумний і мужній. Це працює для мене - знайдіть слова, які підходять вам! "
Подивіться на Ешлі як на суддю Наступна топ -модель Америки сьогодні ввечері о 22:00 ET/PT на VH1.
