Чому ви повинні знайти тренування, яке змусить вас почувати себе добре?

Привіт Джесс,

Я хочу зменшити попу і стегна, вони мені зовсім не подобаються. Я щодня їзджу на велосипеді для вправ, але я не бачу змін. Будь ласка, допоможіть!

- Олексій

Привіт Алекс,

Перш за все, вітаю вас за активність. Я просто хотів би, щоб ти їхав на велосипеді для фізичних вправ і задоволення, а не зосереджувався лише на змінах, які ти хочеш бачити у своєму тілі. Причиною того, що я кажу це, є те, що ви, швидше за все, залишатиметесь активними, якщо насолоджуєтесь заняттями, а не підкреслюєте незначні зміни у своєму тілі.

Слухай, Алекс, у кожного бувають дні, коли вони хочуть щось змінити у своєму тілі. Чи то менші стегна, чи більші груди, може здатися, що кожен хоче того, чого не може мати. Подивимося правді в очі: генетика відіграє певну роль у тому, як ми виглядаємо. Якщо всі жінки у вашій родині мають великі стегна і стегна, є ймовірність, що вони будуть подібного розміру.

Хоча є способи, за допомогою яких ви можете штучно зняти акцент на своїх стегнах (стиль джинсів, вибір кольору тощо), найкраще, що вам потрібно зробити,-це помиритися зі своїм прекрасним «я»! Навчіться любити тіло, яке вам дано, адже воно ваше! Один із способів почати спокій тіла - почати, подивившись у дзеркало і знайшовши три речі, які вам подобаються у вашій зовнішності. Це може бути ваша посмішка, волосся, очі, будь -що! Потім зосередьтесь на них, коли почнете думати про свою зовнішність.

Буквально, боротися з бажанням зосередитися на ділянках тіла, які вам не подобаються. Спокій тіла вимагає практики. Можуть бути деякі частини вашого тіла, які ви можете тонізувати або змінити, але навіть якщо ви це зробите, ви завжди знайдете щось інше, що вам не подобається. Тому найкраще почати сьогодні, нагадуючи собі, що ви гідні, милі та досконалі, ЯК Є. Подумайте про те, ким ви є насправді, а не ким видаєтесь. Впевненість приходить зсередини. Розвивайте свою внутрішню красу і діліться нею зі світом!

Благословення,

Джесс