8 дівчат з тривогою розкривають те, що вони хочуть, щоб ви знали

Якщо ви маєте справу з тривогою, ви не самотні. У Сполучених Штатах, 18 відсотків людей віком від 18 років мають тривожний розлад -включаючи генералізований тривожний розлад, обсесивно-компульсивний розлад, посттравматичний стресовий розлад, фобії та інше-і жінки частіше, ніж чоловіки, страждають.

Сім дівчат з тривогою розповіли про те, як їх психічне здоров’я впливає на їхнє повсякденне життя, як вони справляються і що вони хочуть, щоб більше людей знали про цей розлад. Їхні історії показують, наскільки важливо отримати допомогу, якщо вона вам потрібна; нема причин соромитися.

1. Це може зробити школу страшнішим місцем.

"Я маю тривога. Мій тато у військовій службі, і ми продовжуємо переходити з одного місця на інше кожні два -три роки. З самого початку у мене є проблема не розмовляти з людьми, поки я не почуватимусь комфортно поруч з ними, і це змушує всіх думати, що я самозакоханий придурок. Іноді я просто намагаюся розмовляти з людьми, і в кінцевому підсумку я роблю речі дуже незручними. Школа - це страшне місце, тому що вчителі думають, що я просто сором'язлива, і вони постійно дзвонять мені перед усіма і просять щось сказати, а потім я поводжусь дивно і погіршую ситуацію "(Хуші, 15

2. І це може викликати стрес у спілкуванні з друзями.

"Рівень соціальної тривоги полягає в тому, що це порочний круг. Ви хочете завести друзів і поспілкуватися, але стрес і страх нудьгувати або вести розмову з кимось, кого ви не знаєте, змушує вас скасувати. Але пропустити та побачити фотографії та Snapchats із події лише додає олії цій тривозі, тому що тоді ви переживаєте, що не пропустили розвитку відносин, тож наступна зустріч стане ще більшою незручно. Ви хочете запропонувати зустрічі або відвідати світські події, але боїтесь того, що вам доведеться говорити невеличко, чи вас ігнорують і відкидають. Тоді вас залишають поза увагою і не запрошують до майбутніх, тому що вони думають: "Вона завжди виривається". Тоді ви відчуваєте, що насправді вас не люблять, і тривога перемагає. " - Фаб'єн, 20

3. Але час у поодинці теж може бути важким.

«Коли у мене почалася тривога, я відчував себе надто самосвідомим у громадських місцях. У моїй голові почали бчати думки, і я б дезорієнтувався, якби не міг заспокоїтися. Незабаром я почав щодня відчувати панічні атаки. Мій тривога змушував мене бути поруч з іншими, а часом навіть бути наодинці, тому що бути наодинці означає бути наодинці зі своїми думками. Коли я подорослішав, за допомогою психотерапевта я навчився справлятися з цим. У мене все ще погані дні з цим, але я тепер знаю, як з цим жити! " - Кло, 14

4. Це може змусити вас взяти вільний час від школи.

"У 2015 році мені поставили діагноз рідкісний стан шлунка, який називається гастропарез, де мої м’язи шлунка по суті паралізовані. Вживання певної їжі викликало здуття живота та хронічну нудоту, і я ставав нервовим розладом кожного разу, коли мені доводилося їсти далеко від дому. Я відчував надзвичайні напади тривоги і боявся нудити в громадських місцях. Почуття зростали до тих пір, поки я не кинув коледж, не кинув роботу і повністю прив'язався додому. У мене розвинулася дуже інтенсивна агорафобія і я став нав'язливим через нудоту. Я приймав більше рекомендованої кількості ліків від нудоти, що відпускаються за рецептом, тому що я так боявся. Я почувався безнадійним. Нарешті мама потягла мене до психолога, який два -три рази на тиждень проводив мені терапію протягом кількох місяців. Спочатку я скептично ставився до терапії, і мені не хотілося говорити про те, що я переживаю. Але я дізнався, що тримати це лише в погіршенні. Психіатр також призначив мені ліки. Минуло лише кілька місяців, а я вже роблю те, чого навіть не уявляв, що буду робити! Я знову вступив до коледжу, знову полюбив їжу, годинами їздив з дому, лазив по горах і почав нову роботу. У мене все ще тривога, і деякі дні все ще дуже важкі, але я така щаслива, як ніколи »(Джессіка, 20

5. Або вам може бути важче займатися улюбленою справою.

"Моя особиста боротьба з тривогою впливає на всі аспекти мого життя і на все, що я роблю. Я вкрай нервуюсь і відчуваю дискомфорт навколо нових і старих людей, постійно відчуваючи, що не знаю, як це зробити, або навіть хочу відкритись їм. Тривога постійно заважає мені брати участь у таких заходах, як шкільні клуби та заходи, виходити з друзями, проводити час із сім’єю чи навіть відвідувати заняття з зумби. Наявність тривоги захищає мене від такої кількості чудових моментів у житті, що я хотів би просто просто жити. " - Домінік, 19

6. До нього не повинно бути прикріплено стигму.

"Моя мати страждає на біполярний розлад, аn тривожність, депресія та алкоголізм. Коли я почав навчання у коледжі, у мене почав існувати тривога і панічні атаки, особливо після виборів (я спеціаліст політології). Оскільки я був знайомий з психічними захворюваннями, я зміг визнати, що це тривога все було добре, і я отримав необхідну допомогу. Я хочу, щоб люди розуміли, що лікування психічних захворювань не повинно мати стигми, щоб ці хвороби можна було лікувати та лікувати." - Емілі

7. Терапія та ліки можуть бути потужними формами лікування.

"У мене був першокурсник тривожний розлад. Я почав отримувати тривога атаки під час навчання для перевірки математики. Я проводив терапію протягом двох років, а нещодавно почав приймати ліки проти тривоги, які дійсно допомагали. У мене був такий страх щодо прийому ліків - я боявся, що мене позначать як зламану, або люди за це мене судять. Але кого це хвилює! Мій бій, звичайно, не закінчився, але у мене все краще "(Каліста, 16 років)

8. Поліпшення може означати зміну способу життя.

"Через мій біполярний розлад і, як наслідок, тривогу, мені доводиться жити дуже структурованим життям. Я вживаю ліки вранці на сніданок і не можу пропустити день, я ледве п’ю, і мені потрібно щовечора спати вісім -10 годин. Раніше я думав, що мені стало нудно в порівнянні з моїм попереднім способом життя, який характеризувався високою імпульсивністю, вечірки та вживання алкоголю/наркотиків, але заднім числом я значно здоровіший і щасливіший через зміни, які я мав зроблено. Мої друзі та родина були дуже чудовими щодо мого стану, пропонували мені беззастережну любов та підтримку, і мені надзвичайно пощастило. Те, що мені також дуже допомогло в лікуванні моєї хвороби разом з ліками та терапією, - це регулярні фізичні вправи; Я щодня практикую йогу, і гуляю скрізь по кампусу та за його межами, що значно зменшило мою загальну тривогу та виснажливі наслідки мого біполярного ”(Прія, 22 роки)

Якщо ви боретеся з тривогою, депресією, самоушкодженням, думками про самогубство, стресом, горем, прийомом їжі розлади, жорстоке поводження, знущання чи будь -які інші проблеми психічного здоров’я - надішліть повідомлення кваліфікованому кризовому консультанту 24 години на добу за адресою the Рядок тексту кризи: 741741.

Ханна Оренштейн - помічник редактора функцій на сайті Seventeen.com. Слідкуйте за нею далі Twitter та Instagram!