Джес Вайнер розповідає про зображення тіла

Привіт Джесс,

Раніше я не відчував себе так чудово щодо свого тіла, але нещодавно я додав фізичні вправи та
здорове харчування звички мого життя. Я рахую свої калорії і думаю позитивно, і мені здається, що я бачу в собі різницю, фізичну та емоційну. Я знаю, що я симпатична дівчина вище середнього, і моє життя дуже гарне, але іноді я просто не можу не порівняти своє тіло з тілом інших дівчат, що змушує мене почувати себе погано. Я знаю, що всі дівчата мають різне тіло, але так багато інших дівчат здаються худішими за мене, або мають кращі груди, або що завгодно. Я також роблю помилку, ставлячи в голову інших дівчат, щоб почувати себе краще, але потім мені стає погано. Як я можу не порівнювати себе з іншими дівчатами і не руйнувати моєї впевненості?

З повагою,

ДЧ

Привіт ГХ,

Я хочу привітати вас з кроками, які ви зробили, щоб привнести здоровий баланс у ваше емоційне та фізичне благополуччя. Ви вже маєте основи для здорової самооцінки, вам просто потрібно зосередитися на частинах себе, які роблять вас, вас. Що вам подобається у вашій особистості? Якщо ви зможете зробити ці характеристики важливішими за свою зовнішність, ви повільно перестанете порівнювати себе з іншими, оцінюючи те, що робить вас таким унікальним. Важливо піклуватися про своє тіло і вести здоровий фізичний спосіб життя, але також зосередьтесь на своєму психічному здоров’ї. Як тільки ви навчитесь любити і поважати не тільки своє тіло, а й себе в цілому, своє

впевненість просвітить. Бути впевненим - це значить пишатися тим, ким ти є, і вміти поводитися зі своїми сильними та слабкими сторонами позитивно. Зовні інші дівчата можуть здатися, що вони мають усе і бути ідеальними, але всі мають справу з внутрішніми та зовнішніми проблемами. Поговоріть зі своїми друзями, легше вести цю битву за підтримки, ділитися з ними історіями, знаходити гумор у незручних ситуаціях і намагатися не турбуватися так сильно про те, що інші думають про вас. Найважливіший аспект - залишатися вірним тому, хто ти є, і бути впевненим у собі та тих якостях, які роблять тебе унікальним.

Благословення,

Джесс