2Sep
Сімнадцять вибирає продукти, які, на нашу думку, вам сподобаються найбільше. Ми можемо заробляти комісію за посиланнями на цій сторінці.
Привіт дівчата!
Сьогодні я вирішив розпочати 30-денний виклик щоденних вправ. Останнім часом я не виконую свій графік тренувань за планом, і я неймовірно розчарований! Наприкінці 30 днів я буду почуватись у захваті, знаючи, що у мене була дисципліна дотримуватися своїх планів і впевненість, що я можу це зробити знову. Я подумав, що це може бути те, що ви всі хотіли б спробувати. є кількома вказівками для початку власного виклику.
Поставте реалістичну мету. 30-денний виклик-це те, що ви знаєте, що фізично зможете зробити. Наприклад, займатися інтенсивними вправами протягом 30 днів поспіль не є хорошою метою, тому що ваше тіло не може впоратися з бігом на десять миль або щоденним підйомом важких ваг. Коротка прогулянка або десять віджимань кожен день-більш реалістична мета.
Відстежуйте свій прогрес. Майте візуальну діаграму, наприклад календар, де ви можете відстежувати дні, що минають. Щодня наближайтесь до кінця 30-денного виклику. Це дозволить вам побачити, наскільки далеко ви просунулися і як далеко ви повинні пройти. Це чудовий мотиватор!
Це всього 30 днів! Якщо ви відчуваєте, що не можете так довго дотримуватися своєї мети, подумайте про це так: це всього 30 днів! Який би ви не вирішили вирішити завдання, не є постійним. Крім того, спробувати щось нове - це чудовий спосіб зламати плато!
Отже, ви думаєте, ви спробуєте це? Дайте мені знати, як це відбувається!
