Sulu Tutmanızı Sağlayan Yiyecekler

Whitney Tingle ve Danielle DuBoise, sağlıklı yemek için büyük bir tutkuya sahipler! Öyle ki, bu süper havalı kızlar kendi besleyici yemek dağıtım hizmetini başlattılar. Sakara Yaşamı. Hepsi dengeli bir diyet ve yaşam tarzına sahip olmakla ilgili ve sağlıklı yiyecekler yemenin özellikle yaz aylarında en iyi şekilde görünmenizi ve hissetmenizi sağladığını biliyorlar! Burada, en sevdikleri yaz atıştırmalıklarını ve sizin için iyi olduğu kadar lezzetli de olan hızlı bir smoothie tarifini paylaşıyorlar.

Sıcak yaz aylarında susuz kalmamak önemlidir ve bu sadece bol su içmek anlamına gelmez! Salatalık ve karpuz gibi yüksek su içeriğine sahip yiyecekler sağlıklı beslenmenize yardımcı olacaktır. yaz parıltısı içten dışa. Whitney ve Danielle bu beş adamı süper yiyecek olarak görüyorlar çünkü tadı harika ve harika görünmene yardım et!

Karpuz: Bu meyvenin adında su var, bu yüzden sulu kalmana yardımcı olacağını biliyorsun! Özellikle sıcak yaz aylarında günün her saati için harika bir atıştırmalıktır.

Salatalık: Salatalığın sadece nemlendirici faydaları olmakla kalmaz, aynı zamanda vücudunuz için de harikadır. deri! Salatalara dilimler koyun, ve yorgun gözleri şişirmek için kullanın.

Marul: Yüzde 90'dan fazla sudan oluşan romaine, hücrelerinizi nemlendirmeye yardımcı olur ve en sevdiğiniz sandviçe sağlıklı bir katkı sağlar.

Hindistan cevizi: Hindistan cevizi, vücudunuzu koruyan elektrolitlerle doludur. enerji yukarı - ve ayrıca sizi kumsalın hayalini kurmaya devam edecekler!

Nane: Nane, sindirim için harikadır ve hatta akne ve sivilcelerin temizlenmesine yardımcı olmak için kullanılabilir. dişlerini beyazlat! Çay ve limonatada her zaman harikadır, ancak salatalara ve pesto soslara da ekleyebilirsiniz.

Sakara Kırmızı Beyaz ve Yeşil Smoothie Tarifi:

Bu güler yüzlü sıcak bir yaz gününde hafif ve ferahlatıcıdır. Ultra-nemlendirici yiyecekler ve tonlarca besinle dolu, sizi serinletecek ve harika hissetmenizi sağlayacak!

İçindekiler:

1 su bardağı karpuz

1 su bardağı çilek

1/2 su bardağı hindistan cevizi suyu

1/2 bardak romaine

1/2 bardak lahana

1/4 su bardağı taze nane

1 yemek kaşığı chia tohumu (eğlenceli bir doku da ekleyen, besin dolu başka bir süper yiyecek!)

Biraz daha tatlı olmasını isterseniz bir çiseleyen bal ekleyin.

Talimatlar:

Birkaç buz küpü ile bir karıştırıcıya atın ve pürüzsüz olana kadar yüksek hızda karıştırın. Ekstra soğuk bir içecek için buzu atlayın ve devam edin ve karıştırmadan önce meyveyi dondurun!