Kilo Alıyorum ve Güvenimi Kaybediyorum!

"Doktorum yaparsam daha sağlıklı olacağımı söyledikten sonra son birkaç aydır kilo alıyorum, ancak bu özgüvenime büyük zarar veriyor. Yapılacak doğru şeyin bu olduğunu biliyorum ama artık kıyafetlerimin çoğu üzerime sığmayacak kadar kilo aldım. Aynaya baktığımda gördüğüm şeyden hoşlanmıyorum. Kendime olan güvenimi tamamen mahvetmeden vücudum için sağlıklı olanı yapmaya nasıl devam edebilirim?" -- Kendall, 14

Kendall – Tıbbi nedenlerle kilo almanız söylenmiş gibi görünüyor (detaylardan emin değilsiniz) ama bir doktor bize böyle bir talimat verdiğinde – dinlemek akıllıca olur. Büyüyen, olgunlaşan bir vücudunuz olduğunda (14 yaşında yaparsınız) onu beslemek inanılmaz derecede önemlidir, böylece üstesinden gelmesi gereken tüm görevleri yerine getirebilir. Giysilerinize uymadığınızı görmenin gerçek bir serseri ve oldukça şok edici olabileceğini biliyorum - ama lütfen denemeyin sizi bir beden sarmalına göndermesine izin vermek için - kendinize baktığınız konusunda haklısınız ve bu gelmeli ilk. Doktor sana egzersiz yapman için izin verdi mi - çünkü tempolu bir yürüyüş ya da güzel bir yüzme, birkaç kilo alırken hissettiğin bazı vücut hüznleriyle savaşmana yardımcı olabilir. Herkesin parasının kısıtlı olduğunu biliyorum ama eğer harçlığınızı biriktirebilirseniz veya ailenizden bir ev satın almanıza yardım etmelerini isteyebilirsiniz. Şu anda sizin için rahat hissettiren bir boyutta birkaç şey - bu sizin için bir ton yardımcı olacak özgüven. Ama sonunda, vücudunuzun sağlıklı büyümesine yardım ettiğinizi, fiziksel olarak kendinize baktığınızı ve içeride kim olduğunuzu gözden kaçırmadığınızı unutmayın!