2Sep

Denedik: Les Mills BODYPUMP

instagram viewer

Seventeen en çok seveceğinizi düşündüğümüz ürünleri seçti. Bu sayfadaki linklerden komisyon kazanabiliriz.

Ağırlık kaldırmak ürkütücü olabilir, özellikle de etrafında tonlarca süper tonlu insan varsa. Açıkça ne yaptıklarını bilin. İşte bu yüzden 60 dakikalık bir kayıt yaptık.
Les MillsVÜCUT POMPASI sınıfta 24 Saat Fitness— Birinin bize tepeden tırnağa nasıl güçleneceğimizi ve tonlayacağımızı göstermesi fikrine bayıldık!

İnsan vücudu, İnsan bacağı, Omuz, Oda, Egzersiz, Ayakta durma, Fiziksel uygunluk, Ağırlıklar, Aktif pantolon, Diz,
Egzersiz: Spor salonuna girerken bir bank, bar ve üç farklı boyda ağırlık almamız söylendi. (Isınma için en hafif ağırlığınız ve ciğerler ve ağız kavgası gibi bacak egzersizleri için en ağır ağırlığınız gibi ders boyunca değişen ağırlıklar kullanırsınız.) Ardından müzik açılır. yol kalkar ve ders başlar. Orada durmak yok - sınıf 60 dakikalık düz kaldırmadır (çok ihtiyaç duyulan birkaç su molası ile). Tüm büyük kas gruplarını squat, press, curl ve lift gibi egzersizlerle, bazen ağırlıkları halter, bazen de serbest ağırlık olarak kullanarak çalıştırırsınız.

Profesyoneller: BODYPUMP (önceki değeri)

Bu yüzden zor (ayrıldığımızda titriyorduk!), ama gerçekten eğlenceli. Bu alıştırmaları tek başına yapmak sıkıcı olurdu, ancak sınıf ortamında ne kadar çok çalıştığınızı neredeyse hiç fark etmezsiniz. İlk olarak, süper yüksek sesli müzik bir kulüpteymişsiniz gibi hissetmenizi sağlar (şimdiye kadarki en iyi dikkat dağıtma!) ve ikincisi, odadaki enerji harikadır. Herkes aynı anda kendini zorluyor.

Eksiler: Dersle ilgili tek olumsuz şey, kişisel olarak motive olmanız gerektiğidir. Sen ağırlıklarınızın ne kadar ağır olduğuna ve kendinizi ne kadar zorladığınıza bağlı olarak ne kadar sıkı çalıştığınızı kontrol edin. Eğitmen kesinlikle sizi gaza getiriyor, ancak omzunuzun üstünde duran ve adım atmanızı söyleyen kimse yok— sen o 60 dakika için zor gitmek istemek gerekir.

Dene: Les Mills, aşağıdaki gibi dokuz sınıf daha sunar: VÜCUT AKIŞI (bir yoga egzersizi), BODYJAM (bir kardiyo dans egzersizi) ve BODYATACK (bir kickboks dersi) biz de denedik ve sevdik! kontrol edin alan Size en yakın Les Mills dersini nerede alabileceğinizi öğrenmek için.

kaldırmayı sever misin En sevdiğin beden eğitimi dersi nedir? Bize aşağıdan anlat!