2Sep
Seventeen en çok seveceğinizi düşündüğümüz ürünleri seçti. Bu sayfadaki linklerden komisyon kazanabiliriz.
Gıda: Yediğiniz sağlıksız yiyeceklerle orantılı olarak daha sağlıklı yiyecekler yediğiniz sürece, istediğiniz her şeyi küçük porsiyonlarda yiyebilirsiniz. Sağlıklı yiyecekleri ikame etmenin en kolay yeri atıştırmalıklarınızdır. Çerezler yerine bir Özel K çubuğu alın; Cips yerine tamamen doğal fıstık ezmeli tam buğday ekmeği veya tamamen doğal fıstık ezmeli bir wasa krakerini (en fazla 1 yemek kaşığı fıstık ezmesi) alın. Tatlı ve tuzlu bir kombinasyon mu arıyorsunuz (çikolata kaplı simit gibi)? Ortaya bir yemek kaşığı tamamen doğal fıstık ezmesi sürüp, ardından her iki yarıyı da tekrar bir araya getiren bir muz yarığı deneyin. Sağlıksız beslenmenin her zaman alternatifleri vardır (ve lezzetlidirler!).
Egzersiz yapmak: Dışarı çıkıp egzersiz yapmak istemiyorsanız, birkaç ekstra kalori yakmak için şu ipuçlarını deneyin: merdivenleri her kullanmanız gerektiğinde beş kez merdiven inip çıkın; en sevdiğiniz TV şovunun reklamları sırasında yerinde koşun; uyanır uyanmaz ve yatmadan hemen önce 20 mekik yapın; her gün okuldan eve geldikten hemen sonra 20-50 kez ip atla... her küçük şey önemlidir ve seni içeride daha mutlu ve her yerde daha fit yapacaktır!
Daha fazla ipucuna veya yardıma ihtiyacınız varsa, benimle iletişime geçin, yardımcı olabilirim. Benim için veya diğer kızlar için daha fazla öneriniz varsa onları da duymak isterim!
