Organik Gıdanın Avantajları

"Organik yiyecekler gerçekten sizin için normal yiyeceklerden çok daha iyi mi? Ve sadece organik yiyecekler yiyerek kilo verebilir misiniz?"

Viki, 17, Detroit

Organik gıdalar sağlıklı bir diyetin parçası olabilir. Sizin için geleneksel yiyeceklerden çok daha iyi olup olmadığı hala tartışmaya açık. Organik gıdanın bir yararı, çevre için kesinlikle daha iyi olan pestisit içermemesidir. Muhtemelen sizin için de daha iyidir, ancak çoğu kişi gıdalardaki pestisit kalıntısının sağlık sorunlarına neden olmak için çok küçük olduğunu iddia ediyor. Bazı araştırmalar, organik olarak yetiştirilen bazı gıdaların daha yüksek besin içeriğine sahip olduğunu tespit ederken, diğerleri organik gıdaların daha lezzetli olduğunu öne sürüyor. Ancak bu farklılıklar, organik gıda için ödeyeceğiniz yüksek fiyatları telafi etmeyebilir. Konuya gelince, organik yemek yemek kişisel bir tercihtir.

Kilo söz konusu olduğunda, sadece organik yiyecekler yemek, mutlaka kilo vermenize yardımcı olmaz. Hem ne yediğiniz hem de ne kadar tükettiğiniz konusunda hala iyi yemek seçimleri yapmanız gerekiyor. Organik olarak etiketlenen birçok gıda şeker, yağ ve kalori bakımından hala yüksek olabilir, bu nedenle bir torba organik patates cipsi sağlıklı olduğu konusunda kendinizi kandırmayın. İster organik ister geleneksel satın alın, meyve ve sebzeler, kepekli tahıllar ve yağsız protein dahil olmak üzere çeşitli sağlıklı yiyecekler yiyin, porsiyon boyutlarına dikkat edin ve her gün aktif olduğunuzdan emin olun.