Jenna Ushkowitz'in Zor Bir Antrenmandan Geçmekle İlgili İpuçları

Hey kızlar,

Seninle takılıp kaldığın için tebrikler Takım on yedi Şimdiye kadar fitness planı! Şimdiye kadar çalışmayı bir rutin haline getirdiniz, ancak bu her zaman kolay olduğu anlamına gelmez. Bazı günler tamamen enerji doluyum ve antrenmanlarıma doğru yelken açıyorum. Ama bazen, rahatlamak ya da arkadaşlarımla dışarı çıkmak için antrenmanımı bitirmeye çalışıyorum. Bu olduğunda, kendime fitness hedeflerimi ve işim bittiğinde ne kadar iyi hissedeceğimi hatırlatırım. Bir antrenmanı bitirmenin ve vücuduma iyi baktığımı bilmenin verdiği o hissi seviyorum. Bu çok güzel bir duygu.

Spor salonuna gitmek başarmanın yarısından fazlası olsa da, bazı günler kendimi kardiyo veya süper setler, antrenmanımın sonuna gelemeyecekmişim gibi hissetmeye başlıyorum. Sanki duvara çarpmışım gibi. Bu olduğunda, bir saniye durup vücudumun soğumasına izin veriyorum, ama kendime bunu aşabileceğimi söylüyorum. Söylemek kadar basit,

Yapabilirsin Jenna. Bunu başarana kadar kendi kendime tekrar edip duruyorum. Vücudunuz, yapabileceğinizi düşündüğünüzden çok daha fazlasını yapabilir! Kendinizi zorlamak ve beklentilerinizi aşmak, bitişi daha da tatlı hale getirir.

Bir antrenmanı zorlamak için ipuçlarınız nelerdir? Onları yorum bölümünde paylaşın!